1.准备食材。2.准备5克蒜片，5克葱，150克蘑菇和250克西兰花。3.将西兰花焯30秒。4.锅中倒5ml油，将葱段和姜片倒入锅中。5.炒蘑菇，加入3毫升酱油。6.倒入西兰花翻炒至碎。7.加入2g盐，翻炒均匀，出锅。8.蓝瘦...

鸡肉腌制的时候可以把西兰花焯水。加水淹没西兰花，加入一勺油和小半勺盐，水开后小火继续煮2-3分钟，关火捞出，备用。4、锅里加入油，热锅热油，然后把腌制好的鸡胸肉放入锅里大火爆炒，炒至变色，盛出备用。5、热...

5锅烧热，热锅冷油，放入蒜蓉爆锅，加入胡萝卜和鸡胸肉翻炒至鸡胸肉基本熟透。6倒入西兰花继续翻炒，注意掌握火候哦！淋入一点香油，撒入鸡精、盐，翻炒均匀即可关火。

然后锅中放底油，油热倒入西兰花和胡萝卜，大火翻炒2分钟，然后加少许盐，鸡精，翻炒就可以起锅。

如题，我想知道:西兰花和鸡肉能一起吃吗?

1、鸡上腿肉切成块，加入适量花椒粉、黑胡椒，姜粉、生抽、蒜汁、盐抓匀，放入冰箱冷藏腌一晚。2、西兰花洗净切成块。3、热锅不放油，放腌制好的'鸡腿肉炒至变色，盛出备用、4、另起锅放油，放入花椒爆香，放西兰花...

5、牛肉肠切块，不要太厚，大约5毫米厚就行。6、西兰花用手掰成小块，再焯水断生，焯水的时候锅里放少许盐。7、锅里放适量的食用油，油热后放蒜片爆香。8、再放入木耳和胡萝卜一起爆炒，加入适量的盐调味。9、待胡...

1.西兰花切小块洗净第二步2.锅中水烧开，焯烫西兰花，捞出沥水备用第三步3.火腿肠切片，葱切末第四步4.热油锅，放入葱末炒香第五步5.放入火腿肠翻炒第六步6.放入西兰花翻炒第七步7.倒入适量...

1鸡胸肉切小块，放入生姜，料酒，生抽抓均腌制一会。2西兰花切成差不多大小，锅中放水煮沸，放入西兰花焯水2-3分钟，取出用冷水冲一冲。3锅烧热，放少许橄榄油(或许食用油也可以)放姜和鸡胸肉，炒至快变成白色，加入...

一、西兰花炒鸡胸肉西兰花是高纤蔬菜，含大量抗氧化合物，有助养颜及抗癌。同时，西兰花的数种化合物可以有助抑制雌激素，身体在较少雌激素的情况下，会燃烧较多剩余脂肪。鸡胸肉是低脂高蛋白。二、芦笋炒鸡胸肉鸡胸肉...