蛋白质偏高，一日三餐要减少鱼肉类的饮食，多吃些蔬菜就可以恢复正常的。

蛋白质没有很好的转化为肌肉量，适当的做做力量运动增肌

这个不是吃钙片能解决的，你需要的是运动，运动可以解决你目前的所有问题。运动会加强骨头密度，让骨量提高。运动可以减脂，让你脂肪量下降。蛋白质不足可以多吃蛋白质含量高的食物。

平时要注意多吃新鲜蔬菜，减少油脂的摄入，尽量不吃或少吃咸菜等腌制食物，保证饮食多样化，营养均衡：骨骼的成分中，有机质主要是蛋白，无机质就是骨盐类的，主要含骨钙等。骨盐量偏高，往往代表有机质减少，这会导致骨质...

蛋白过高饮食调节方法1、每天需要控制蛋白质都摄入。吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉等高质量蛋白质的食物，利于蛋白质吸收转化。2、食物多样，谷类为主，粗细搭配。3、多吃蔬菜水果和薯类。4、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。

像我们人体中的蛋白质指数偏高，其实大多数是由于摄入蛋白过多而导致的。所以首先我们从饮食上多加注意，平时少吃一些蛋白含量丰富的食物，首先就是豆类食物，如黄豆，黑豆，豆腐，豆腐脑，豆腐干等。还有就是一些蛋类食物，...

如果知道自身的蛋白质含量过高的话，你可以在饮食方面进行适当调整，现在市面上都是有一些专门针对于减肥人士制作的减肥餐，你可以根据自身的情况去制定符合自己的饮食套餐，或者是你自己在家里制作也是非常不错的选择，现在由于...

还有,动物类蛋白质丰富的食物多为成酸性食物,过多摄取使人易疲乏和工作、学习效率下降。此外,肥胖者长期高蛋白饮食可诱发痛风,痛风病人则可使病情急剧加重。一般的食品包装上都有标注营养成分表,都会有注明食品中的蛋白质含量。一般每...

1、不吃海参新鲜的海参或者干海参制品等海鲜类产品的蛋白质含量高，蛋白质含量过高的人一定不要吃这些，更不要吃那种即食干海参，那样只会雪上加霜，让蛋白质积累的更多，而身体需要的和消化掉的又远远小于它们的含量。2...

因此，体脂秤显示蛋白质25%说明身体内蛋白质含量处于正常水平，无需担心。【现在下载瘦吧减脂APP，可免费获得减脂测评和方案www.shouba.cn】然而，如果蛋白质含量超过正常范围，即高于25%，则属于蛋白质偏高，可能是由于饮食...