1、蛋白质到了这个年纪的女人不能只吃一些单一的保健品来保证自己的身体健康的，最好能直接补充身体所需的营养。比如说一些蕴含非常丰富蛋白质的保养品，就非常适合这个年龄段的女人，因为到了这个年纪，大部分的女性体内的代...

四、预防疾病:女人就四十八岁的年龄而言,正处在更年期前后阶段,这期间,人的脏腑功能相比之前有衰退趋势,同时气血津液也日渐减少,一些更年期症状可能会隐约出现,比如:心悸,失眠、烦躁、虚汗等,这时需要适当补充些维生素E(注意:不能常吃...

2、减少过氧化物的形成过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽菸、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。3、清洁动作要轻柔每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建...

抗衰老秘诀三：补充纤维素纤维素能帮助人体通便、排毒、降血脂和防治肥胖，而40岁的女性大多数都有便秘的现象，便秘会导致多种皮肤问题，所以纤维素的补充是非常重要的。可口服蔬果纤维素，多吃新鲜的蔬菜和水果。抗衰老...

1、洗澡时间：现在的女性，每天需要忙着上班，下班后还要做饭带孩子，一天下来，疲惫感暴增。忙碌了一天后，舒服的洗个澡，能够缓解身体的疲惫，感觉身心都舒畅了很多。但是洗澡也有黄金时间，在每天晚上睡觉之前洗一个温水澡...

1、要喝水，就跟吃饭睡觉一样必须有。2、要有性生活，一周两次刚刚好！3、要午休，四季都一样，唤醒活力。4、多学习，投资自己，让自己变得值钱，自然老得慢。5、学会控制脾气，别像个小火苗，一点就着。6、守护好...

自然养生法1、防治骨质疏松女性45岁以后骨质疏松的患病机率极大。这是由于雌激素水平下降，女性的骨吸收大大增加，使得骨量逐渐减少，从而易发骨质疏松。经常感到腰酸背痛正是骨质疏松的表现。45岁女性最好每天晒10分钟太阳、...

养生之道：建议从两个方面：一、外在的：a,饮食上要注意平衡，尤其是热量摄入控制。b，这个阶段代谢功能已经没有以前那么旺盛了，经济许可的话，吃点保健品，比如酵素（促进肠胃排毒）、辅酶Q10（增加心肌供血功能，促进代谢...

女人养生美容的方法女人养生美容1、常喝温柠檬水每天早上起床后喝一大杯温柠檬水。除了补充水分，柠檬水能启动身体的净化过程，溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁...

女人都希望自己能够一直都美丽下去的，但是这是很难做到的，不过我们也是可以做到随时都保持美丽的状态的，当然这需要你做到正确的肌肤护理，以及科学的生活习惯的。那么，女人养生的秘籍有哪些？女人保持美丽如何养生？下面来看看...