一、180斤减肥到120斤要多久比较合理的减重速度是每月4~8斤，所以要想就180斤减到120斤预计7-8个月左右，不过具体的要因人而异。想快速减重的话呢，首先要控制能量的摄入，能量摄入的越少减重越快。所以现在呢，就...

方法要简单易行，改变肥胖的进食行为为目标，订出具体的改进方案。比如，改变进食时看书、看报听广播或看电视的习惯，努力进食得慢一点，少一些；有进步时，加以氢化。这一方法，已取得一定成效。4、测定减肥效果一个人经...

事实上，停滞期是正常的生理现象。我在网络上看到艾琰的减肥日记里面说，停滞期的几个原因是：1.体内水分不再大量流失（一开始减掉的重量主要是水分啦）2.基础代谢率因饮食减少而降低（也就是，少量食物就能满足你...

要想在一个月内从180减到160，需要综合采用多种减肥方法。1.饮食控制：少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，避免高脂、高糖、高盐食物，多吃水果和蔬菜。如果饭量较大，可以适当减少主食摄入，同时增加蔬菜和水果的摄入。2....

不一定吧，经过科学家实验证明，下午三点至五点是最佳运动时间哦~给你推荐几个狠狠狠好的减肥方式：一、多嚼嚼无糖口香糖根据最新的研究发现，多嚼嚼无糖口香糖，能够提高新陈代谢，人也不容易发胖。也许你不相信，一个人...

坚持的话只要3个月，求采纳哦!

你有5个月零一个星期的时间，首先你要用这一个月零一周适应你的运动量，跑多少米不重要，而且你是要减肥我不建议你太过强烈的跑步，应该重在时间，开始可以30分钟左右的跑步，如果你不想只瘦腿的话，可以原地的跑加的...

所以瘦的很明显。。四个月能不能从190斤瘦到140斤能吧，我就俩月瘦30斤能，坚持，控制饮食，多运动，男胖子4个月从220斤瘦到150斤现实吗主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在...

这要看你个人的体型和体质，如果你是纯粹的胖子，那么减掉40斤不难。我们以前在学校的时候，是要控制体重的，通常是全副武装，越野10公里，这样下来，基本上2个月你就可以达标了。其实10公里根本就没多远，恨快就跑完了，...

减肥不是靠快的，减的快胖的也很快，一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法。不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。告诉你一直坚持的方法：少吃多运动，不要懒惰，因为懒惰是直接导致肥胖的原因...