例如燕麦饼、酸牛奶紫红薯燕麦片、酸奶燕麦香蕉盒子等，我今天提前准备做的就是酸奶燕麦香蕉盒子，这一款特色美食既能做早点，还可以做晚餐，因为没放糖都没加点油，低热量零发热量，吃再多都不容易长肉肉。虽然没放糖。可是添加了香蕉之后吃着有淡淡的清清甜味，加上加了干果、干果的燕麦片，吃着分外...

作为工作人员，我不能推荐或支持使用减肥药。减肥药通常会带来许多潜在的健康风险，例如心律不齐、呼吸困难、肾脏问题等。此外，许多减肥药并未经过充分的临床试验，因此其安全性和有效性并未得到证实。如果你正在考虑减肥，我建议你采取更健康的方法，例如均衡的饮食和适量的运动。这些方法不仅能帮你达到减肥的目标，还能提高你的整体健康状况。如果你需要更多的建议或支持，请咨询医生或营养师的专业意见。减肥药的选择要慎重，清楚减肥药的药物成分，仔细挑选，不同减肥药的副作用也是不一样的，建议选择有国药准字认证的减肥药，选择有好产品口碑的减肥药。奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热...

3. 蛋白燕麦松饼 如果你想要一份既美味又方便的早餐，那就来试试蛋白燕麦松饼吧！将燕麦片、鸡蛋、牛奶和香蕉放入搅拌机中，搅打成糊状。加入你喜欢的坚果、种子或水果，倒入松饼模具中，放入烤箱烘烤即可。松软可口的蛋白燕麦松饼，为你提供充足的能量，让你持久饱腹。4. 绿巨人燕麦碗 如果你正在寻找...

5.草莓牛奶燕麦粥。将牛奶倒入小锅中；再加入燕麦片及草莓果酱，搅匀后，以小火加热，不需煮开，到牛奶不冰的温度即可，离火放凉。

减肥食谱 1、 肉末麦片粥 材料：燕麦片200g，瘦肉100g，鸡蛋一枚 做法：将瘦肉在热水中烫一下后剁成肉泥，倒入料酒、蛋、盐、水淀粉，搅拌均匀。将燕麦片熬粥，倒入肉糊，炖煮30分钟，放入适量调味品即成。2、 苹果麦片粥 材料：燕麦片100g，牛奶一小杯，苹果小半个，胡萝卜若干片 做法：将材料...

燕麦片减肥法食谱一：麦香杏仁 原料：杏仁130克、燕麦片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、盐2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克（实耗15克）。做法：1、将整粒杏仁切成两半（横向切）；豌豆加盐稍腌，炸酥，将燕麦片炸脆;豆豉炸香，干辣椒切丝。2、油炒干辣椒丝，加入杏仁...

燕麦粥 材料：燕麦片、水发银耳、糖水橘瓣、水、白糖 做法：1亨调的前一天将银耳用清水煮熟2往锅内加入适量的水、燕麦片、熟银耳和白糖，用大火煮开后转中火熬煮。3熬3分钟左右,粥开始成糊状,加入糖水橘瓣继续煮半分钟即可

做法：1.将燕麦磨粉;粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分。2.将粳米放入锅内，加入约1000毫升冷水，先用旺火烧沸，然后改用小火熬煮。3.粥熬至半熟时，将燕麦粉用冷开水调匀，放入锅内，搅拌均匀，待粳米烂熟以后，加白糖调味，即可盛起食用。功效：燕麦可以减肥，加上粳米味甘，性平，...

1、燕麦怎么吃减肥效果好一、麦芽燕麦脆饼食材：燕麦片100克、红糖25克、全蛋1个、麦芽糖2大匙、葵花子油30克、盐1克做法：1、所有的食材一块放入容器中，然后搅拌均匀，静置20分钟后再使混合后的面团更入味。2、在盘铺上不沾布，然后将搅拌均匀的燕麦等食材用汤匙舀至烤盘上，以叉子压平。接着...

1、选择原味无糖燕麦片 2、加水或牛奶 3、燕麦粗粮饭也是个不错的选择 4、搭配些水果蔬菜 方法/步骤 选择原味无糖燕麦片，市面上贩售的部分燕麦片，为使口感更美味，可能加入过多糖分，容易使血糖上升，这样不仅降低燕麦本身的优点，而且直接影响对减肥。购买时，应特别留意“配料表”和“营养成分表”...