但是，人的活动会消耗能量，因此在实施减重计划女性每天最好不要摄取低于1600～1800卡的热量。如果摄取热量不足，容易导致体内蛋白质快速流失，造成营养不良的后果，影响到器官功能。

如题，我想知道:减肥一天摄入多少热量

但如果您本来吃的不多，您可不能硬是减少一千大卡热量，节食减肥期间每天所摄取的食物热量不能低於一千大卡。人体生理上每天至少需要一千大卡的食物热量，才能从事安全而有效的运转，否则，心肌和血管平滑肌的蛋白质会逐渐流失...

男性则需要1980～2340卡路里的热量。所以，如果想要减肥，每天摄入的范围应该根据自身的具体情况，不要超过了合理热量。

无论男女，每天最低摄入800大卡，低于这个线就是作死。正常每天的减肥热量摄入应该是1100-1300大卡。减肥有两个重点，一是均衡饮食，二是适当的运动。只有在热量摄入值满足基代的前提下讨论运动的减肥效果才有意义。基代是...

绝大多数的女性，每天摄入热量可以控制在1500大卡左右；男性可以在1800大卡左右。同时最低热量摄入不要低于1200大卡。一、计算方法1.简单的算法：REE（静态能量消耗值）＝BMR（维持基本生理机能的最低热量值）×1.1例...

一般150卡之内的一天基本消耗热量是1500卡左右吧，那所以你摄入的也不能超过1500卡！这是我的食谱，你看看吧，希望有帮助：早饭：鸡蛋1~2个，酸奶一罐，苹果一个午饭：正常吃！（7~8分饱）慢慢吃，细细嚼，吃完站半...

需要控制总热量摄入，因为糖类蛋白质等也可以转化为脂肪的。人体每天大概需要消耗2000-2400千卡热量。每餐的进食大约800千卡。人体保证健康每天最低摄入1200千卡。而减肥的过程可以通过以下公式：消耗的热量=基础代谢+行为...

建议：若是正常体型稍微偏胖的话，正常的摄入量应该是1200大卡。你的运动量可以控制在700-800卡之间，就是说每天慢跑1小时+跳绳半小时左右，再做一些无氧运动，比如仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等，根据你想要锻炼的部位制定不同...

摄入热量最低不应低于身体的基础代谢热量。女子的基础代谢量计算公式为：基本热量（大卡）=体重(斤）x9如果摄入热量过低会大幅降低基础代谢率，长时间超低热量进食会导致基础体温下降，很多长期节食的女生体温一般只有35度，...