2、记得补充维生素维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋冬季感冒流行季节，别忘记每日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润，还要补充维生素A，最佳来源是茴香、胡...

秋冬养生重在补肺滋阴,注意保暖,注意锻炼时间,早晚天气变化较大,食补是非常可取的,另外汉唐的特色专利药灸养生也很不错哦! 本回答被提问者采纳 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 更多回答(5) 其他类似问题 2013-08-01 春夏秋冬应该如何养生,全套知识。 36 2018-02-13 秋冬季我们该如何...

1、养阴注意多喝水 干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水，但是在不口渴的情况下，一次性饮用大量的水，违反生理需求，就会造成反效果，...

1、少吃辛辣的食物 天气寒冷时，火锅也就成为了人们餐桌上的常客。不过，冬季本就干燥，辛辣、上火的食物会加重冬燥，伤津耗气。保持清淡的饮食，多吃萝卜、莲藕、木耳及一些时令水果有利于缓解冬燥症状。2、多吃花菜解冬乏 冬季人们常常感到精神不济，身体疲乏，花菜则有抗疲劳、解冬乏的功效。花菜富含...

特别推荐一个润肺小妙招:梨子加冰糖、百合、川贝一起炖,不仅口感醇厚,还能润肺、润肠、止咳哦!而且炖后的梨子温和不寒,小朋友也能放心吃,不怕伤脾胃。记得少吃煎炸和辛辣的食物,比如洋快餐和酸菜鱼,让身体更舒适!多喝水秋冬季节干燥,记得多喝水哦!同时避免剧烈运动,减少出汗。出汗多不仅容易失水,还可能让血管...

因此秋冬季节养生养.护是很重要的，可以从以下方.面入手：睡眠：早睡早起，尽量在晚上22点前睡觉，早晨6点左右起床。穿衣：秋凉宜冻，不要急于添衣，使身体有抗.御.风寒的能.力；但不宜太过，在真冷的时候要及时保暖，预防风寒伤肺。补水：少量多次饮水，补充足够的水分。同时也要做好日.常的保暖...

1、多喝水冬天的气候是比较干燥的，多数人都会出现一定程度的皮肤问题，如果皮肤本身比较敏感情况将会更加严重，常见的有皮肤瘙痒、慢性湿疹以及干裂等等，对于老年人，身体抵抗力本身就比较差，更加容易出现皮肤问题。在冬天补水一定不要等到口渴了才喝，而且喝水不要说在短时间之内喝了几大杯，要小口的循序...

四季养生小知识 春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾 春天易食：葡萄、苹果、桃子、黄瓜等水果；睡前喝一杯柠檬脏有益；夏天易食：苦瓜、西瓜、西红柿等水果；秋天易食：葱、蒜、山药、芋头等食物；可预防呼吸道疾病；冬天易食：黑木耳、核桃、黑芝麻、黑米、香菇等食物；...

养生是一个长久的工作,春夏秋冬的养生 方法 也各不相同,下面是我为大家收集整理的春夏秋冬的四季养生之道,欢迎大家阅读。 春夏秋冬的四季养生之道 春夏养阳 春夏怎么养阳呢?春天主生发,气生发而阳光开始明媚,万物复苏。《黄帝内经》就告诉我们"无厌于日",就是不要讨厌阳光,这个时候要夜卧早起,去晒太阳,让我...