养肝如同养树木寅时(3---5点):肺经当值,号脉的最好时机卯时(5---7点):大肠经当值,空腹喝水,排除毒素辰时(7---9点):胃经当值,早餐营养要均衡巳时(9---11点):脾经当值,工作学习的第一个黄金时间午时(11---13点):...

晒太阳养生的最佳时间是上午8时到10时和下午4时到7时。此时日光以有益的紫外线a光线为主，可便人体内产生维生素d，从而增强人体免疫力，防止骨质疏松。

中午养心11点到13点午时，此时心经当令，是一天中最利于养心的时刻。心脏是全身的“发动机”。午饭不要吃得过于辛辣刺激;饭后睡一会儿;饭后喝点白开水稀释一下血液。这些都有利于心脏的保养。饭后一杯：莲芯竹叶茶莲芯...

1、晒太阳的最佳时间上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。2、美容...

中午12时至晚8时饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害最大。5、护肤最佳时间晚上临睡之前因人入睡后，皮肤毛孔全部放开，化妆品所含的养分最易被皮肤吸收。6、体育锻炼最佳时间傍晚体育锻炼养生的...

上午8-10时和下午4-7时。此时日光以有益的紫外线a光束为主，可使人体产生维生素d，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。五、散步的最佳时间饭后45分钟—60分钟。以每小时4.8公里的...

中医十二时辰养生法1、卯时（上午5～7点）：晨光初放即披衣起床，叩齿300次，转动两肩，活动筋骨；将两手搓热，擦鼻两旁，熨摩两目6、7遍；揉搓两耳5、6遍；再以两手抱后脑，手心掩耳，用食指放中指上，以中指叩击...

在一天中，有6个最佳的养生时间，在这些时间里，坚持做不同的“养生事”，调养身体事半功倍，可知道的人却很少。1、早上5点到7点早上五点到七点是最佳的排便时间。排便是大肠排毒的一种表现，中医认为，在这段时间...

5、晒太阳的最佳时间：上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。6、...

以下是一个黄金时间作息表，可以参考：1.7:00起床：早晨苏醒后，可以开窗欣赏太阳，呼吸新鲜空气的同时保护视力，喝杯水补充水分，有利于肠道健康。2.7:20-8:00吃早餐：早餐是提供能量的来源，要注意营养搭配，吃得好...