瘦脸还是要靠饮食调节仰卧起坐更多的是收腹希望对你有所帮助，望采纳。

哈哈，没作用，对瘦脖子也作用！传统仰卧起坐是平躺将膝盖弯曲，固定脚面手抱住头部，上体起这种，有时间可以了解奥运运动员是如何仰卧起坐，想瘦脸可以经常的揉搓面部，不用太用力，并且保持呼吸比以前深。

仰卧起坐不瘦脸的，可以瘦肚子。做法：1.首先躺平在地上，手臂自然放于左右两侧，让臀部以上的部位完全与地面贴合。双腿并拢伸直，稍稍往上抬高，差不多是与地面成45度角左右，注意腰腹不要随之仰起，上身保持平稳的姿势。...

仰卧起坐可以锻炼腹部的肌肉，但是减不掉脂肪，腹部的脂肪减不了，脸上面和腿上面的同样减不了。想瘦腿瘦脸要做有氧运动以或高强度无间歇无氧运动（HIIT）是可以的，仰卧起坐无用。健身房内的跑步机、动感单车、椭圆仪，...

减肚子上的赘肉,一天要做多少个仰卧起坐。只做仰卧起坐没有用的。不减腹部脂肪。1、原地跳3分钟+仰卧起坐(主要锻炼腹肌)1分钟2、原地跳3分钟+徒手深蹲(主要锻炼腿部肌肉)1分钟3、原地跳3分钟+俯卧撑(主要锻炼胸肌)1分钟...

瘦脸瘦下巴:咀嚼口香糖或其它韧性食物、奶瓶喝水等。结果嚼出马脸一样的肌肉,肥还在那里!瘦手臂:哑铃、杠铃、俯卧撑、矿泉水瓶等。全属于局部运动,尽管局部肌肉很累但消耗量并不大,炼肌肉有效,但减肥无效!瘦腰腹:仰卧起坐、背翘、...

仰卧起坐会锻炼整个躯干方向的肌肉，特别是腹肌，脖子的肌肉也会相应得到锻炼是有可能变粗的

1、仰卧起坐做仰卧起坐可以帮助快速减掉肚子上的脂肪，做这项运动最重要的是坚持以及动作的正确性。而且大家应该循序渐进，不要想着立马就可以体现效果。经常进行仰卧起坐锻炼，不仅可以减掉肚子上的肥肉，还可以增加腹部的...

坚持每天做仰卧起坐可以有效减掉腹部赘肉。仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。练仰卧起...

在做仰卧起坐时，要先躺在地上，双脚弯曲，双手交叉放在胸前或头后。这时，要用腹肌的力量将上半身缓慢地向上抬起，直到肩膀离地面约20-30厘米的高度，然后再缓慢地放回原位。在这个过程中，要尽量保持颈部放松，不要用...