用时将药液兑入温度为40--50℃的热水--用水量为漫到脚踝处即可，趁热泡治，时间以20--30分钟为限。本方既可以去除脚上的坏死老皮、老茧、冻疮、裂口、灰指甲、脚癣以及多年不愈的鸡眼等，还能使你的双脚光滑细腻；又因为脚为人身体的第二心脏，所以还能对你的全身脏器起到温阳、通经、活血、化淤作...

这种情况中医都是开一些舒筋活血的药，以达到消肿化瘀的目的，一般情况有一定效果。个人觉得还是膏药效果快一些，因为它直接作用于患处。如果自己有条件，其实也可以通过按摩多活动达到活血化瘀的作用。有一次我也是崴脚了，可是之前已经预定了旅游，结果爬了一天山，没想到，到了晚上居然好了，不疼了，也消...

如果手边没有中成药，也可以把面粉炒黄，用米醋调和敷在患处，来代替五虎丹，效果也比较理想。用一小撮花椒，一小把盐煮水熏洗，代替中草药效果也不错。

1、拍X光片，骨有异常，马上找医生；骨头如没异常，是软组织损伤。2、脚崴1小时内冰块适量冷敷半小时。3、脚崴48小时内，用“正骨水”适量沾湿纱布敷患处，外以塑料膜保湿。4、脚崴48小时后用“正骨水”方法或中药湿敷：外用处方：大黄15g、枝子15g、生地15g、红花12g、灵仙须15g、冰片6g、樟...

人类的脚对人类的行走坐卧有非常重要的影响，如果脚受伤了，那么对自己的生活各个方面都会产生非常大的不便利，因此如果在日常生活中，有条件的话一定要保护好自己的脚，如果不慎把脚崴了，一定要引起重视。即时去医院就诊，让专业的医生判定自己的伤情，不要耽误时间或者觉得只是轻轻地崴一下就不重视。...

抬高患脚。坐下或躺着休息时，用枕头或背包抬高受伤的脚，这样可以促进静脉回流，加快血液、淋巴液循环，从而减轻局部肿胀和疼痛。冷敷。冷敷能使血管收缩，减少出血，控制伤势发展，起到止血、消肿、镇痛的作用。崴脚最初的48小时内，可以用冰袋或冷毛巾每小时冷敷10分钟。记得要在皮肤和冷敷包之间放一块...

每天用热水泡脚，里面加上活血化瘀的中药来泡脚，加快血液流通，同时，加快对药物的吸收。也可以搭配活血化瘀的口服药物。7、三天以后，崴脚由于不行动，必然导致血液循环不畅通，受伤的脚甚至这条腿，不仅肿痛，而且冰凉没有温度。此时，用双手轻轻的抚摸搓揉这条腿，以协助血液流通，也是协助肿痛消除。

水泡脚；泡了后会形成血液 循环加速，会 肿胀的很厉害，要用冷水泡 敷伤出；用正 红花水按摩或喷济；尽量不 要做剧烈运动 ，脚踝部要来回的自己座着 来回活动；一 般3天以后就可以了，只要没 有伤到筋骨 就没有事情；不用担心 最近多热敷吧 推 荐芬必得软膏做按摩 中药我不是很了解 祝你早日...

崴脚是因为脚踝力量不够，脚踝的力量训练也是最不好训练的，我只采用过踮脚扛人深蹲，有点效果，效果不大，毕竟没器械和教练指导，不知道该怎么练。但是打球的时候，跳下来一旦感觉到踩到别人的脚会崴到的时候，马上顺势倒地，不要发力去站，这样可以稍微保护一下脚踝，当然戴上护具会更好，打球之前热身...

一般所采用的方法有：关节绕环及屈伸的各种康复医疗体操，针对性较强的各种轻柔的身体活动，以不使伤部感到刺痛和轻微的肿胀为宜。锻炼的量应循序渐进，特别是锻炼的前几次运动量不可太大。在伤部功能锻炼的同时，还应重视按摩，热敷和中草药熏洗，以加速治疗的效果。