但如果晚餐吃得不多的话，用红薯代替，少吃的卡路里就没有那么多，减肥的速度可能就没有那么快。我的晚餐吃得不多，所以通常是中午用红薯做主食，这样才有可能少吃更多的卡路里。至于长期坚持吃红薯，会不会对身体造成伤害...

长期坚持对身体有害吗？如果单纯把红薯作为晚餐，饮食不均衡，一定是对身体有害的。红薯为旋花科番薯属植物红薯的根茎，是我们常食用的薯类食物，属于含碳水化合物较多的蔬菜，除此以外其还还有较多的维生素、矿物质及膳食纤...

总而言之，能不能瘦主要还是要看用红薯来代替什么，看吃多少的红薯比较的合适。如果像多数人那样晚餐吃得非常多，用一到两个中等红薯来作为晚餐，长期这么吃是可以瘦的。一个130克的中等红薯的热量为112大卡左右，不含脂肪...

天天晚餐吃红薯不会有副作用，红薯是天然食物，而且是很适合孕妇吃的粗粮之一，医生都建议孕妇多吃的食物怎么会有副作用呢，可以放心的吃，还能起到减肥的效果

所以。《中国居民膳食指南》也推荐，每天各类中，薯类的推荐摄入量为50-100克。也就是说，用红薯代替一部分主食来吃完全没有问题，而且有利于身体健康。但是，你以红薯代替晚餐来吃，能不能减肥，很明显，不一定，这要看你...

偶尔吃不会，经常吃的话会发胖。如果减肥期间吃的东西比较少，到了睡前就有饥饿的现象，不能吃太多红薯，否则有长胖的风险，建议在睡觉之前吃100克水煮红薯加100毫升纯牛奶，这样不仅可以填饱肚子，还不会长胖，但这样的吃...

吃红薯餐循泄功能，排三浊，即浊水、浊气、浊便。”由于曾经吃了很长时间的降压药，通过吃红薯餐，把排循泄不出去的药渣给排泄出去，整整排了一个多月，药物排出去以后，我的内心非常轻松。吃红薯餐，我的各种慢性疾病...

在减肥时把红薯做为早餐或晚餐的主食完全可以，没有必要担心红薯的热量及糖类。红薯真的会增肥吗？大多数特别是40岁以下年轻人担心红薯做为减肥时的主食会增胖，可能主要是基于红薯的热量、淀粉及碳水化合物含量较高。这要着...

但烤红薯在烘烤过程中水分蒸发比较严重，所以红薯缩水后热量以及糖分会得到浓缩，因此还是尽量少吃，否则很容易引起上火，对于减肥人士来说，也更建议食用蒸红薯，少吃烤红薯。有不少咨询减肥的人问福大夫：用红薯代替米饭馒头...

可以的。吃红薯减肥的3个理由：1、热量低又能饱腹红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食物。每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4.因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼...