夜里一翻身就醒,有时醒了还睡不着。和你分享下我睡不着的原因,可能有帮助。1.白天睡多了。尤其是下午3点后睡觉,经常会影响晚上的睡眠。2.睡得太晚。不要认为睡得越晚睡得就越香,常常不是这样的,晚睡不但睡眠质量不好,而且起来...

如果您不是很早睡，也没有在其他时间睡觉，而且每天精神状态都很差，建议去正规医院咨询心理医生，心理就像我们的身体一样，也会生病的，很正常，调理好后就没事了，祝安康

第一:建议你不要总熬夜,晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间,需熟睡, 早睡早起对身体最好,养成一个良好的睡眠习惯; 第二:睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶 ; 第三:失眠会...

二、专注休息与放松，自然睡 即便第二天，你还是在两三点醒来了。没关系，不要着急，不要慌忙，就只是专注当下，与当下的每一刻同在，就只是感觉鼻孔处的呼吸进出，持续专注当下，每一刻你伴随着自己这样去做，你都在...

入睡前跑步，或者游泳也是很不错的，喝酒或吃人参也是很好的！你好，凌晨三四点醒来，这个时间点是肺部功能最强的时候，如果经常凌晨三四点醒来，则预示着你的肺部可能存在问题。针对这一情况，分享给大家的解决办法是鱼际穴、...

患者如果3、4点钟就醒，出现再入睡困难，可以应用延长睡眠时间的药物，比如可以应用半衰期比较长的药物进行治疗，来改善患者的睡眠质量。凌晨3点醒了以后睡不着，也是失眠的一种，属于早醒，伴醒后无法入睡。如果白天患者也没...

回答：问题分析: 你好;半夜醒来睡不着这种情况考虑与植物神经功能紊乱有关,属于神经衰弱的一种类型,与平时生活不规律,精神压力大,都是有关系的,这种情况关键是保持情绪舒畅,不要过于担心,口服谷维素,健脑补肾丸调节。 意见建议...

后来想想我可能是睡多了 现在偶尔也有半夜醒来 我一般都不会睁开眼睛 因为闭着眼不一会儿又会睡着的.你好，半夜醒睡不着应该是心脾两虚的表现 建议先用归脾丸加以调理。另外，平时可多吃些莲子、山药等养心脾 ...

这种早醒情况可能是神经衰弱，气血虚。需要从生活方式和药物方面进行共同干预。生活要有规律，三餐定时饮食均衡，营养全面，白天要有充足的运动，不要喝茶，咖啡等含咖啡因的饮料，晚上不要熬夜，10点半之前上床准备睡觉，睡前...

晚上容易醒来再也睡不着的情况，一是去医院检查一下，用药物调节一下身体机志。把自己每天的时间安排好，做到适当运动的安排，有利于减少这种现象的发生。如果你总是在这个时候醒来，很难再入睡，你必须考虑它是否由气血不足...