朋友你好，坐着 对目标肌肉更加有效。锻炼上身肌肉，下身坐着，会对上身肌肉更加专注的。站着 有可能腰部要承受一些支持，腿部也会辅助力量。 身体容易摇摆。所以说坐着效果比较好。

跑步机和动感单车都有各自的优点和适用场景，具体选择取决于您的个人需求和健身目标。跑步机的优点包括燃烧卡路里、进行高强度训练、HIIT 或冲刺等，同时可以看电视或阅读来增加趣味性。然而，跑步机对跑步技巧和身体冲击较大，需要额外的空间和较高的预算，而且价格相对较高。动感单车的优点在于它的低冲击性和对氛围感的依赖度较低，适合在家中使用。此外，动感单车可以提供多样化的锻炼体验，如模拟长途步行和爬坡训练。然而，动感单车可能比较枯燥，对于高强度运动和肢体动作存在安全隐患，只适合有这方面运动基础的人群。总结来说，如果您关心…当然是跑步机，跑步，走路都可以 跑步机比单车好，想买跑步机可以问问他家上海康丁健身器材他家售后服务好，家里用的3年多了都没出过毛病，另外它的价钱也不贵款式也多更为舒适，相比同为价格要价位低。在周家嘴路3388号城市概念8号楼中区1楼，...

坐着较稳一些，相对较好，不过这仅相对于一些可以坐着练的动作，一些动作是不能坐着练的

坐着，不管是坐是站胳膊承受的力是一样的。坐着能更好的把注意力集中在胳膊上 麻烦采纳，谢谢!

都可以，都应该采用，可以每次轮换。同一个动作，站和坐给肌肉的刺激是不一样的，轮换可以保持对肌肉刺激的新鲜感，让肌肉不易适应。

坐姿相对前后晃动的幅度小一些，站姿相对晃动幅度大一些，尤其是重量稍大一些的情况下。其实如果训练中比较注意，保持动作标准的话，区别是不大的。如果不是很注意那么我觉得相对，坐姿比较容易保持动作标准吧，前提是注意腰背保持挺直，别驼背。

都可以，站着相对要好点

坐着好，原因就是你说的那样，做动作的时候，当力量不足了，很容易下意识的靠身体其他部分的肌肉来发力，坐着的话，起码下半身使不上力了。左右手的问题都可以啊，看你的喜好了，两手同时做效率高点，不用多费一倍的时间。

坐姿推举好。坐姿推举时，让身体锻炼时借助不到身体其他部位的力量，这样就可以更好的刺激胸肌和三角肌的力量，提高锻炼效果。而站姿锻炼的话，如果冲击大重量时，推不上去时，很容易就借助腿部等身体其他部位的力量来完成，表面上看来都是做了相同数量，但其实胸肌和三角肌的刺激少了很多，效果自然也不...

个人觉得还是坐着举的好，呵呵，本人这几天也是练哑铃的了，其实这种运动贵在坚持，一二月不是很见效，得长时间才能揭晓！！！

有，为了更好的，锻炼身体，某些部位。如，练肩部，站着，还要用力，保持身体平衡，身体其他肌肉，过多的参与运动，就影响了效果。所以，要坐着，锻炼肩部。健身1，月转移越好1，说白了，做动作，尽量不要，让太多肌肉1，参与运动1.