冬不按蹻，几乎所有文献都理解错了，都说按蹻就是按摩，实际上按蹻是两个调理技法，按就是按摩，关键是这个蹻，蹻在古汉语解释是举足，见《汉书•高帝纪》：“大臣内畔，诸将外反，亡可蹻足待也。”即是亡在抬脚之间，也就是危在旦夕。蹻也同跷，即脚后跟抬起，脚尖着地，所以内经中的蹻...

故意说到了冬天不能按跷，只能吃汤药？总之，把四季那些发病的原因归咎于冬天按跷是不合理的，把一年四季不发那些病症归因于冬不按跷的说法也不合理。无论如何解释，“冬不按跷”这段文字，都不是一部医学经典该有的。很好奇的是，最新的一些《黄帝内经》大部头研究专注，如《黄帝内经集解》、《黄...

所以说啊，冬天要适量运动，以微汗为好。宜去寒就温，就温就不是过度保暖，正所谓酒要微醉，花要半开，达到中的程度，是最好的了。

原文是“冬不按跷”。所谓“按跷”，就是犹如跷跷板一样地一头高一头低。那么“冬不按跷”，就是到了冬天就不会发生一头高一头低的现象，也就是到了冬天就不会发生阴阳不平衡的现象。

故冬不按娇，春不欤钮 按，谓按摩。跻，谓如跻捷者之举动手足，是所谓导引也。然扰动筋骨，则阳气不藏，春阳气上升，重热需肺，肺通於鼻，病则形之，故冬不按跻，春不轨钮。轨，谓鼻中水出。钮，谓鼻中血出。

"陈阴阳"，是调节阴阳经脉的智慧，圣人通过经筋与经脉的互动，保持气血畅通。逆小周天强调经脉的升降运动，按摩手法如五禽戏，配合意念控制，如右掌劳宫式，顺逆按摩肺经与大肠经。按摩手法与《黄帝内经》的"刺法"相辅相成，注重补泻之法以平衡阴阳，如逆向按摩肺经和大肠经以泻而补。冬季按摩需谨慎，不...

黄帝问:有患厥症,脉诊得右手脉动沉而紧,左手脉动浮而迟,不合常理。主病在哪? Q0401岐伯曰:冬诊之,右脉固当沉紧,此应四时;左脉浮而迟,此逆四时。在左,当主病在肾,【颇关在肺】,当腰痛也。 岐伯说:冬天诊脉时,右手脉动本该沉而紧,符合四时脉动规律;左手脉动浮而迟,违背四时脉动规律。如在左手,当...

冬天的时候也是可以进行推背的，只不过需要注意一些推背的注意事项即可。研究还发现，擦背后淋巴运行加快，可增强吞噬体内细菌能力，从而提高人体免疫力。擦背有防癌之效，人的皮肤下存在一种组织，平时处于休眠状态，用毛巾摩擦皮肤后，受到刺激的组织细胞就会活跃起来，进入血液循环，逐步演变为网状细胞。网状...

在中医四大经典之一的《黄帝内经》中即有这样的观点，“春夏养阳，秋冬养阴”。因为在秋冬之时，阳气开始内收，且秋冬时节的燥邪非常容易伤及阴液，因此一定要时刻注意固护阴精，并且在秋冬之时，大自然也呈现出一派万物敛藏的景象，人生于天地之间，因此一定要学会顺应自然界的规律，这也是中医 养生 的...