1、定义不同:有氧耐力是在有氧环境中进行，无氧耐力是在无氧状态下进行;2、锻炼方法不同:有氧耐力一般以跑步练习为主，无耐耐力多是持续的剧烈的系统练习;3、时间不同:有氧耐力训练一般15分钟以上，无氧耐力练习一般1分钟...

1、性质不同有氧耐力，也叫有氧能力。指长时间进行有氧供能的工作能力。无氧耐力：缺氧状态下，长时间对肌肉收缩供能的工作能力。常采用短时间，最大用力和短暂休息的重复运动的方法进行。2、时间不同有氧耐力，负荷强度...

无氧耐力：缺氧状态下，长时间对肌肉收缩供能的工作能力。有氧耐力，也叫有氧能力。是指人体长时间进行以有氧代谢（糖和脂肪等有氧氧化）功能为主的运动能力有氧耐力越好的人跑步的效率也会更高，提高你的有氧耐力是提高...

5公里跑有氧耐力与无氧耐力比例是5：26。有氧运动和无氧运动主要取决于运动的强度。5000米跑一般是有氧。

有氧耐力和无氧耐力的区别主要是定义不同、运动方式不同以及供能时间的长短不同，具体区别如下：1、定义不同有氧耐力也叫有氧能力，是指长时间进行有氧供能的工作能力；无氧耐力是指在缺氧状态下，长时间对肌肉收缩供能的...

一般的低强度有氧运动：健走、慢跑、瑜伽、游泳、太极、骑车、跳绳、有氧操、椭圆训练、划船、篮球等。有氧的作用：  1、提升有氧耐力。  2、有氧减脂，保持身材。  3、...

华为手表的无氧耐力和有氧耐力是两种不同的运动类型，它们的主要区别在于运动目的和方法不同。无氧耐力运动通常采用短时间、最大用力和短暂休息的重复运动方法，以增强肌肉力量和爆发力，提高身体耐受缺氧的能力。而有氧耐力运动...

1．有氧耐力训练主要采用强度小，负荷时间长的各种练习方法。训练中常采用的具体方法和手段包括以下儿种：(1)4000米—12000米匀速跑。心率控制在150次／分左右保持匀速跑完全程。(2)越野跑；利用公园。山川或环境较好的...

根据研究，机体在进行800-1500之间的运动项目时，能量供应主要有氧耐力和无氧耐力，而且大约各占50%，所以也就是所谓的有氧无氧混合代谢为主的运动项目。所以该项目在训练中需要同时训练有氧和无氧。其中无氧耐力主要是糖酵解...

无氧耐力是指在缺氧的状态下，保持长时间对肌肉收缩供能的工作能力。无氧耐力运动通常为短时间内使出最大力气然后经短暂休息后继续重复运动来进行锻炼。无氧耐力不同于有氧耐力，有氧耐力为长时间进行有氧供能的工作能力。