有氧运动是指持续15分钟以上的运动，低强度的运动才能持续15分钟以上。所以有氧运动是主要提供耐力的。而无氧运动通常强度比有氧运动要高，所以需要分组休息，是主要增长速度和力量的。

有氧耐力越好的人跑步的效率也会更高，提高你的有氧耐力是提高运动表现基础，离开它去练速度、增跑量多多少少会给身体带来额外的负担，有时候在基础不牢的时候靠硬撑强度去完成训练，除了会导致体能没办法恢复之外，也容易引...

无氧耐力运动通常采用短时间、最大用力和短暂休息的重复运动方法，以增强肌肉力量和爆发力，提高身体耐受缺氧的能力。而有氧耐力运动则采用高强度长时间间歇训练方法，以提升心肺功能和脂肪代谢能力，达到减肥、健身和改善健康的...

1、定义不同:有氧耐力是在有氧环境中进行，无氧耐力是在无氧状态下进行;2、锻炼方法不同:有氧耐力一般以跑步练习为主，无耐耐力多是持续的剧烈的系统练习;3、时间不同:有氧耐力训练一般15分钟以上，无氧耐力练习一般1分钟...

3、时间不同有氧耐力的负荷强度为人体最大负荷强度的75%-85%，心率一般在每分钟110-150次，持续时间一般在15分钟以上，最少5分钟；无氧耐力是在短时间内持续剧烈的运动，例如快速的间歇跑、重复跑等，时间大约在1分钟左右...

1、性质不同有氧耐力，也叫有氧能力。指长时间进行有氧供能的工作能力。无氧耐力：缺氧状态下，长时间对肌肉收缩供能的工作能力。常采用短时间，最大用力和短暂休息的重复运动的方法进行。2、时间不同有氧耐力，负荷强度...

综合来看,对于大多数人来说,有氧运动可能是更好的选择。但是具体选择哪种运动方式还要考虑个人情况和运动目标。如果想要增强肌肉力量和耐力,或者想要进行高强度的运动,无氧运动可能更为合适。如果想要改善心肺功能、控制体重,或者想要进行低...

无氧运动是需要爆发力的，而且会锻炼肌肉，消耗也比较多，可以促进糖代谢和脂肪的代谢，无氧运动不能比有氧运动，塑型的效果不太好。无氧运动和有氧运动的区别你都知道了吧，一般我们都会选择有氧运动，是在有氧的状态下进行...

是一种非常好的健身方式。通常有氧运动有慢跑、快走、游泳、骑自行车等。比如在练非常大重量，大到你拼命做这个动作也只能一口气完成两三个，甚至是一两个，那这样的训练一定是无氧训练。从书面上说是身体在动用磷酸原系统...

如题，我想知道:有氧运动和无氧运动的区别?