其实这两者之所以不同，是因为它们利用了我们身体不停的两大供能系统【有氧氧化系统】和【无氧代谢系统】其中无氧代谢系统又可以进一步细分为【无氧糖酵解】和【ATP-PC系统】有氧氧化系统先说有氧氧化系统，这是一种缓慢...

身体有两种制造运动所需能量的系统，分别为「无氧系统」和「有氧系统」，两者都会燃烧醣类，但是只有「有氧系统」最后才会大量燃烧脂肪。因为分解脂肪需要大量氧气，而且脂肪分子难以分解，身体需要花上一段时间（大约20分钟）去...

有氧运动和无氧运动供能特点是：人体有三大供能系统，分为磷酸原系统、糖酵解系统、有氧氧化系统。其中糖酵解系统分为快速糖酵解和慢速糖酵解，快速糖酵解是无氧运动中产生的反应，慢速糖酵解是有氧运动中产生的反应；其中...

❷无氧运动对于减脂的优势由上图我们发现，有氧氧化系统可合成的ATP量要远大于其他两个供能系统。【无氧运动的两个供能系统可产生的ATP量远远小于有氧运动产生的量，为什么现在还有这么多人将HIIT称为“减脂利器”呢？

有氧代谢和无氧代谢的区别1、有氧代谢有氧代谢是缓慢但持久的供能系统，主要燃料是碳水化合物和脂肪。静息时，身体有持续的氧气供应用来产生能量，维持基础代谢率。当我们开始运动，比如从坐着到起来走动，我们的能量需求...

如两分钟的剧烈运动，所需要的能量，大约有一半是无氧代谢系统提供的。如时间长一点的剧烈运动，比如5~10分钟的跑步，则需要更多有氧代谢来供能。其实只要持续30秒以上的剧烈运动，就需要无氧系统和有氧系统共同提供能力。所以...

体运动时有三大供能系统，分别是：ATP－磷酸肌酸供能系统、无氧呼吸供能系统和有氧呼吸供能系统。三个能量系统：之间的关系三个ATP—CP系统电力系统，糖酵解，氧化系统，三大能源系统并不是相互的，当我们在无氧运动，体内...

有氧供能系统是指人体在运动时所消耗的能量是以糖、脂肪、蛋白质的有氧氧化成直接的供能物质ATP。有氧供能系统一般在游泳、中长跑、自行车、武术等种常见。供能时间长，有氧供能系统是相对于无氧供能系统而言。

有氧运动和无氧运动的判定根据以上对有氧系统和无氧系统的讲解，我们大致都能把各种简单的运动进行分类，但也有一些特殊情况会让我们产生误解，比如进行慢跑时做的是有氧运动，但是当跑速逐渐加快到百米冲刺的速度就变成了...

「有氧运动」和「无氧运动」的根本区别,在于他们之间的能量代谢系统不一样。因此，有必要谈一谈「有氧代谢」与「无氧代谢」。有氧代谢是缓慢但持久的供能系统，主要燃料是碳水化合物和脂肪。静息时，身体有持续的氧气供应...