促进消化 值得一提的是，白菜中含有丰富的纤维素。过去曾把它当成废物，实际上它在人体内起的作用很大。因为它能延长食物的咀嚼时问，以清洁口腔，锻炼牙齿，促进消化液分泌，对促进饮食物的消化吸收有直接作用。清肺 白菜还具有润肤清肺的功效，所以说肺热引起咳嗽的患者应该多吃白菜，润肺清肺，这样咳嗽...

舒尔佳奥利司他，是OTC减肥药，是目前畅销的减肥产品。它是一种有效安全的新一代减肥药，奥利司他有效成分不进入血液循环，不作用于中枢神经，是通过抑制脂肪的吸收来达到减肥的目的。所以服用奥利司他不需要刻意节食，不过吃一些脂肪含量不高的...

黄瓜中的固醇类成分具有预防糖尿病，降脂稳压的功效，冬天减肥多吃黄瓜不但能减肥还能预防和减轻一些病症，一举两得的蔬菜。推荐吃法：直接生食和凉拌是保持黄瓜中营养成分不被流失的最佳方法，但黄瓜忌与花生一起食用，容易引起腹泻，若和辣椒、芹菜搭配会导致黄瓜中维生素c的流失。韭菜韭菜热量低，含有大量...

那么，冬季吃什么蔬菜可以减肥呢？。1、冬瓜冬瓜能给机体提供大量的蛋白质等营养元素，但是不含脂肪，而且其中钠盐较低，钾含量高，其中富含的维生素B1可食体内淀粉、糖转化为热能，而不转变为脂肪，是冬季理想的减肥蔬菜。2、花椰菜花椰菜是一种低热量的的蔬菜，吃花椰菜不会引起热量过剩，而且其中还含有...

▎滋阴润燥 大白菜中的水分含量非常丰富，高达95%。大白菜中的维生素C含量也非常高，甚至比苹果、梨都要高，与柑橘差不多。而冬天风大寒冷干燥，喝水少，水果也吃的比较少，这时多吃点大白菜有除烦解渴，养胃生津的功效，还能养颜护肤。▎润肠通便 冬天吃肉多，吃蔬菜水果少，便秘问题也开始找上孩子。

膳食纤维食物：蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物能延缓胃排空，延长饱腹感，减少饥饿感。低脂食物：鱼类、鸡肉、豆腐等低脂食物能减少热量摄入，又不失营养。冬日进补，讲究方式方法 少食多餐：避免暴饮暴食，每次进餐七分饱即可，一日三餐外适当加餐，以健康零食为主。细嚼慢咽：吃饭时细嚼慢咽...

所以说，萝卜是胖人减肥的上佳食物。中国医学认为，萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用非小，所以有“秋后萝卜赛人参”之说，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用...

1、生菜——给低脂减肥者补充丢失的纤维素 市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜,还有油麦菜,都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比,生菜纤维含量更多,有消除多余脂肪的作用,是非常不错的减肥食品。此外,因为生菜叶中含有莴苣素,还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。 营养亮点:丰富的纤...

就生吃西红柿减肥或者喝番茄酱,冬天冷这样减肥太折磨了吧,而且效果未必好,给你我用过的一些好减肥方法吧,第一,一套 amywish,这个是没有副作用的,我自己用过很赞,可以放心吃;第二,运动,要选你喜欢的否则容易半途而废,推荐跳 pump;第三,忌口,巧克力、开封菜不能碰 问题十:每天只吃西红柿减肥行吗 能减肥,但...

1.多喝蔬菜汤，在冬天应该多喝汤类，少食用主食，比如冬瓜汤、萝卜汤等，能够促进新陈代谢，加速胃肠蠕动，还能够补充身体热量，增强机体免疫力。2.多吃水果蔬菜，在冬季时应当多食用水果蔬菜，比如柚子、橘子、香蕉、苹果、芹菜、菠菜等，含有的能量较低，并且饱腹感较强，也能够促进胃肠蠕动，这些蔬菜...

1、减肥、健脾利湿 土豆具有一定的减肥功效，因为里面只含有0.1%的脂肪，脂肪含量是非常低的，能够减少脂肪的摄入，同时也能够代谢身体中多余的脂肪，从而达到瘦身的目的。另外土豆具有健脾开胃的功效，因为里面含有大量的淀粉、b族维生素、蛋白质以及维生素c能够有效的促进脾胃的消化功能。2、治疗胃病、润肠...