无氧运动：指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。例如：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水等。

有氧的常见的就是跑步跳绳游泳单车等运动时一般不需要很大力气一般是呼吸先跟不上力量之后才跟不上可以增强心血管肺活量免疫力无氧的去俯卧撑深蹲引体弯举等需要负重下让肌肉完整收缩伸展达到增长肌肉力量...

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常见的有氧运动项目有：瑜伽、步行、慢跑、滑冰、中/长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律体操、滑雪、打网球等。常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、深蹲、平板支撑等。

无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。在运动量不大时，比如慢跑、跳舞等情况下，机体能量的供应...

如题，我想知道:什么是有氧运动?什么是无氧运动

无氧：高强度，高频率，持续性短的运动。例如：力量训练、百米冲刺跑、举重等。在健身房中我们可以简单理解：有氧为：跑步机、椭圆仪、划船机、蹦跳动作等。无氧为：哑铃、杠铃、固定器械或无器械的蹲、拉、推、举等力量...

常见的有氧运动有：步行、慢跑、爬山、游泳、骑自行车、健身操、瑜伽等，通常有氧运动会消耗体内的脂肪，有利于锻炼身体和减肥瘦身。二、无氧运动是指我们在“缺氧”状态下的高速剧烈运动。因为速度过快和爆发力过猛的运动中...

长时间的耐力运动基本上都要靠这个系统供能。3、从基本原理来看：进行2~3分钟就要停下来休息一下，那么它属于无氧运动。入篮球，足球，网球，各种力量训练，短跑，跳高和跳远。如果可以长时间持续运动下去，那就是有氧运动。...