1、红豆花生豆浆可以降低胆固醇。因为花生中含有很多亚油酸，这种物质能把体内的胆固醇分解成胆汁酸，从而排出体外，从而降低了胆固醇，减少了心脑血管疾病的发生率。2、红豆花生豆浆可以延缓衰老。花生中含有丰富的锌元素，锌可以促进大脑发育，加强记忆力。还能激活中老年脑细胞，有效延缓人体过早衰老，有抗老...

三米粥铺是一家专注于传统粥品制作的连锁餐饮品牌，以健康、美味、营养为特点，深受消费者喜爱。其采用优质食材，坚持现熬现卖，提供多种口味和营养搭配的粥品，满足了不同消费者的需求。此外，三米粥铺还注重服务体验，提供舒适的就餐环境和贴心的服务，让消费者感受到家的温暖。总的来说，三米粥铺是一家值得信赖的连锁餐饮品牌，无论是早餐还是夜宵，都是不错的选择。三米粥铺隶属于上海食里粥仓餐饮管理有限公司，全国连锁品牌,扶持1000+品牌加盟店，线下专业培训指导!品牌加盟,无需经验,无需大厨,操作简单,3天培训即可开店运营，注意:「加盟谨慎,其它地区加盟均为假冒」

红豆外用治皮肤病；根、藤入药，可清热解毒和利尿。枸杞有解热止咳之效用。红枣维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳的功效。花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷...

可以混在一起打豆浆，不过一次不要吃的太多，否则肚子容易胀气。黑豆还可以补充雌激素，红枣含有丰富的铁质，可以补血。

好的，这三种食品都可以用来补血的，如果打豆浆的时候用其他颜色的食物，如黄豆、黑豆、芸豆、芝麻、绿豆等五颜六色的食物混合，可以滋养五脏六腑。

红豆花生红枣混在一起制作豆浆营养很丰富。红豆可以补气血，红枣和花生也能起到补气血的作用，女性在经期的时候喝会更好，能预防缺铁性贫血。另外，红豆花生红枣豆浆对美白皮肤也有帮助，因为红枣除了补血，还有养颜的功效，长期吃红枣对皮肤是有好处的。但是要注意，虽然红豆花生红枣豆浆营养价值高，也不是...

治贫血、浮肿、肾虚。多喝对全身浮肿、脸色晦暗无光泽、腰酸背痛、黑圆圈有好处。

综合来看，红豆红枣豆浆的营养价值主要体现在以下几个方面：提供丰富的优质蛋白质：红豆、红枣和豆浆都含有丰富的蛋白质，且氨基酸组成较为完整，有助于满足人体对蛋白质的需求。补充多种矿物质：红豆红枣豆浆中含有丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质，对于维持骨骼健康、促进生长发育具有重要作用。提供丰富的...

01、花生红枣豆浆 花生红枣豆浆具有强身健体、美容养颜、补血补气、预防糖尿病等功效。首先准备花生20克，红枣6个，黄豆20克，水400毫升。将花生、红豆清洗干净，泡发一晚，红枣清洗干净，去壳备用。将花生、黄豆、红枣倒入豆浆机中，加入400毫升的水，按上豆浆模式，等待30分钟左右，即可倒入杯中食用，...

黄豆含有丰富的蛋白质，黑豆补冲雌激素，对女人很好，男人好像不适宜吃，红豆有化湿补脾，对脾胃虚弱的人比较适合，　花生本身是高能、高蛋白和高脂类的植物性食物，不含胆固醇和反式脂肪酸，而且富含微量营养素， 具体在百度上都能查到每样谷物的价值和疗效，就不繁琐的复制了，这些杂粮一起打豆浆对...