1、多喝有营养的汤，在月子初期可以喝蔬菜汤，在两周过后如果奶成功下来，这时可以喝鲜鱼汤、鸡汤、骨头汤、猪蹄汤等；2、多吃花生、黑芝麻、豆腐、豌豆、莴笋等；3、多喝牛奶；4、哺乳期多吃蔬菜和肉制品，饮食要均匀搭配，蔬菜要吃根茎类、绿叶类，比如海带、莲藕等。除了饮食方面可以使乳汁变多，...

二、黄豆蔬菜汤 材料：黄豆、菠菜、胡萝卜、玉米、盐、胡椒粉。做法：1. 将黄豆提前浸泡一晚，第二天与其他蔬菜一起洗净切好。2. 锅内加足量水，放入黄豆煮沸。3. 煮沸后，加入胡萝卜和玉米，小火炖煮20分钟。4. 加入菠菜，继续炖煮10分钟。5. 最后加入盐和胡椒粉调味，即可食用。三、丝瓜蔬...

原味时蔬汤包制时不用加任何的调味料，味道比较清香，产后当天就可以喝原味时蔬汤来下奶，以后的日子里应该每天至少喝两次。2、花生莲藕汤 准备材料：莲藕300克，花生150克，适量红枣 制作方法：先把莲藕彻底清洗干净之后再切成小块，花生要去皮，红枣应该去核。把所有食材一同下入砂锅，在锅内加入适量清...

2.茭白汤。茭白属于时令的蔬菜了，一般只有在春季的时候，茭白才会大量的上市，每天喝一次茭白汤，对于产妇的体力恢复也是有很大的帮助的，此外还会让产妇分泌更多的乳汁。在生完孩子后没有力气，又怎么带的了孩子呢？3.莲藕汤。刚生完孩子，产妇也会感觉到非常虚弱的，甚至会没有力气，这个时候就可以...

蔬菜汤下奶做法：茭白蛋汤 材料：茭白150g、鸡蛋2个、油适量、盐适量、鸡精适量、葱适量。做法：1、茭白洗净切丝，鸡蛋打匀。2、锅里油热，放下茭白丝煸炒。3、待茭白丝有些发蔫，放适量水煮5分钟。4、放入蛋液煮开。5、放盐、鸡精、葱花调味即可。小贴士：茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，...

坐月子和蔬菜汤很有益处，蔬菜汤之中的维生素含量比较高，对产妇的皮肤和免疫力提升都是有好处，其实产妇可以吃的蔬菜有很多，可是需要避免凉性蔬菜，好像韭菜.冬瓜.白菜这些需要少吃，由于这种蔬菜食用之后，容易造成婴儿腹泻。1.红枣花生衣汤。原材料：红枣50克，可花生米100克，红糖适量。做法：将红枣...

产妇喝汤水是比较下奶的，容易增加奶量，一般都会选择鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等等，但是营养太高还容易造成肥胖。蔬菜中维生素含量高，对身体也是特别好的。那么蔬菜汤下奶管用吗？蔬菜汤也是可以下奶的，产妇可以和花生莲藕汤，可以在其中加入红枣，然后将红枣去核洗干净，然后将藕切好，将食材放入砂锅当中，...

这里叮麻推荐三种月子期可以吃的蔬菜汤供大家参考，既能够增加母乳分泌，又能够帮助产后妈妈快速瘦身。菠菜鸡蛋汤（叮麻的第一餐就是菠菜鸡蛋汤）作用：1.通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。尤其适合产后妈妈食用。2.增加营养...

汤是很滋养人的，喝汤不仅有利于健康，更有利于补充人体营养，且易被机体所吸收，尤其适合月子妈妈们。今天给大家推荐17道素菜汤的做法，不油腻又催乳，赶紧学起来！一、双莲百合桂圆肉汤 材料：莲子2两，莲藕1斤，百合5钱，圆肉5钱 做法：1、将所有材料洗净，莲藕切成大块装备用，2、在锅中放入8分...

妈妈们在生完宝宝之后可以使用各种可以搭配在一起吃的蔬菜放在一起煮蔬菜汤喝，注意这种蔬菜汤最好是不加任何调味品，这样才会让下奶的效果更加好，并且在吃完蔬菜汤之后不宜再喝其他的汤，否则就会影响妈妈们下奶。妈妈们吃什么下奶：1、豆腐不仅是一种可以下火的食物，也是可以帮助妈妈们下奶的时候，...