增强免疫力。小米中含有丰富的锌元素，可增强人体免疫功能，还可抑制病毒和细菌的生长，具有天然的抗感染作用。改善便秘。小米中所含的膳食纤维可增加大肠蠕动，增强肠道蠕动功能，有助于解决便秘问题。保护心脏。小米含有大量的...

调节血糖：小米富含适量的膳食纤维，它不会迅速提高血糖水平。同时，小米也含有一种叫做黑色素的天然物质，黑色素是一种多糖类物质，对降低高血糖有一定的作用，每天适当食用小米粥可调节血糖，对糖尿病人群特别有益。缓解神经...

有益于皮肤：小米中含有优质蛋白质，有效诱导人体合成胶原蛋白，在帮助皮肤保持水润、弹性的同时，还可以预防皮肤外观失去光泽。改善视力：小米中的硒对眼睛稍微有点好处。其具有良好的抗氧化作用，有助于维护眼部组织和减缓年龄...

2.助于缓解便秘小米属于粗粮，纤维含量较高，且含乙酰胆碱，有助于缓解便秘3.防治消化不良小米具有滋阴养血的功效，对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者，都有帮助4.减少细菌小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生，...

1、小米能促消化，防治消化不良，小米对消化不好的人群是非常适宜的食物，它不仅能够加快人体的新陈代谢，最重要的是可以促进肠胃蠕动，从而帮助我们消化的工功能，小米具有防止泛胃呕吐的功效，小米对抗泻肚子，呕吐，消化不良...

一、小米的功效和作用1.清热、消渴，助消化平常饮食不好、或者休息不好导致脾胃不好的人可以多喝一些小米，因为小米中富含的维生素有清热、消渴的作用，对于肠胃也有很好的调养的作用，对于夏天经常出现的食欲不振、消化不好的...

小米的功效与作用1、降低病菌，小米能消除口腔异味，降低嘴中的病菌滋长，还能治脚气病，周围神经炎和癞皮病，失眠症、头痛、精神实质怠倦、肌肤“冒油”、头皮屑增多等病症。2、促消化，小米的关键作用是健脾健脾胃，能够...

小米的功效与作用小米的功效与作用1.减少细菌小米能解除口臭,减少口中的细菌滋生,还能治脚气病,神经炎和癞皮病,失眠、头疼、精神倦怠、皮肤出油、头皮屑增多等症状。2.促进消化小米的主要功效是补脾健脾,可以改变吃饭时反胃的情况,身体...

小米的作用1、健脾和胃：小米入脾、胃、肾经，有健脾和胃的作用。煮小米粥时的粥油，具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效，最适合慢性胃炎、胃溃疡患者食用，新米的补益效果更佳。2、消食：小米的营养价值高于大米，维生素B1是...

1、能够和中益胃，因为从中医食疗的角度来讲小米性味甘、咸、凉，入脾、胃经，对于脾胃虚弱所导致的反胃、恶心、呕吐、腹满、食少的人，如果适当食用小米，通过滋补脾经和胃经，而有很好的和中益胃、促进消化的作用。2、...