睡眠的分期1非快速动眼阶段睡眠（NREM）第一期：清醒和睡眠的过渡时期，是一种很浅的睡眠。这一期为时很短，约0.5~7min，很容易唤醒，人们常常感到似乎还是醒着的状态。生理活动开始减慢，但脑电图（EEG）显示的一些特...

NREM分为四个阶段，由浅至深，第四阶段是熟睡期，在熟睡期后会继续往低阶段过渡，当回到第二阶段之后，变回进入REM睡眠的阶段。并且，REM睡眠的时间随着两者的交替时间会出现增加，这就是为什么人们在清晨的时候做梦要更多的...

根据兰帛睡眠研究院的相关研究，一旦我们睡着了，我们的身体就会遵循一个分为四个阶段的睡眠周期。前三个阶段被称为非快速眼动（NREM）睡眠，最后一个阶段被称为快速眼动（REM）睡眠。第一阶段NREM：第一阶段标志着清醒和睡...

然后进入NREM睡眠第一期，大约经过0.5～7分钟，即进入NREM睡眠第二期；30～38分钟后，进入NREM睡眠的第三期及第四期(合称δ睡眠)，持续约数分钟至1小时；再回到NREM睡眠第二期；大约在开始入睡后70～90分钟，进入REM睡眠...

如果正常作息、睡眠也还算正常，10:30左右睡觉，睡足8个小时，那么深睡眠时间为2小时。深睡眠期分布最多的时间段大概在凌晨2、3点左右，在这之前入睡基本都能保证比较充足的深度睡眠（前提是不是经常这个点入睡），3、4点...

大多数年轻成人在入睡后30－45分钟进人&睡眠（NREM睡眠第H期及第四期），根据年龄的不同，&睡眠持续的时间从几分钟到一小时不等，然后变浅，回到第二期睡眠。在开始入睡后70－90分钟，出现一夜中的第一个REM阶段，通常...

医学上将睡眠状态分为非快速眼动期（NonRapidEyeMovement，NREM）和快速眼动期（RapidEyeMovement，REM）。睡眠先从非快速眼动期开始，入睡约90分钟，进入快速眼动期，快速眼动期约持续半小时，此后再回到非快速眼动...

一个晚上的睡眠会有几个睡眠周期，每个周期会包括这几个阶段:NREM1、NREM2、NREM3(过去有NREM3、NREM4阶段，现在结合了3、4阶段。)，REM期，共四期。其中，NREM3也可以称为慢波睡眠或深度睡眠，这是人体和大脑...

睡眠分期与节律睡眠共分5期，每晚8小时的睡眠中，每90分钟左右各个睡眠期循环一次。其中前四期为非快速眼动睡眠（NREM）或称慢波睡眠（SWS），最后一期为快速眼动睡眠（REM）。SWS是从朦胧入睡开始，随后睡眠逐渐加深，...

EEG图形以慢波为主，无明显眼球运动，肌张力下降。nREM睡眠期又根据其EEG的特点分为S1、S2、S3期。在REM睡眠期间，机体的感觉功能会进一步减退，很难再唤醒引起肌紧张和骨骼肌的反射活动，全身肌肉几乎呈完全松弛状态，植物性...