不健康生活方式主要有：①膳食结构不合理，不良的饮食习惯；②缺乏运动或运动不足；③吸烟；④过量饮酒、酗酒；⑤心理失衡；⑥生活无规律，睡眠不足；⑦有病不求医，乱吃补药，滥用保健品。

世界卫生组织提出的18条不健康的生活方式和卫生习惯如下：1．起床先叠被2.不吃早餐3.饭后松裤带4.饭后即睡5.饱食6.空腹吃糖7.吃太咸的食物8.留胡子9.跷二郎腿10.眯眼看东西、揉擦眼睛11.强忍小便12...

实验证明,人们许许多多不经意的小习惯绝大多数来源于平时接受的各类信息,多看有关养成健康生活方式的小文章可以让人们潜意识里有排斥不良生活方式的念头,达到一种心理暗示。3.培养高雅的生活情趣。一个在生活中有高雅情趣的人,会很注意...

更健康的方式是选择均衡的饮食和适量运动，而不是极端的节食。2.**过度运动**：运动是健康生活的一部分，但过度运动可能对身体产生负面影响。过多的高强度运动可能导致肌肉疲劳、慢性疼痛和运动损伤。关键是找到适合自己身体...

(8)刻意节食：一是为了苗条，二是为了养生“辟谷”。过分节食、偏食，均会导致营养不良，损害身体健康。合理的方式是“八分饱”。(9)饱食贪坐：不少人习惯于晚饭吃得很饱，吃完就往那儿一坐，读书看电视，日久，腹部便...

总之，现代生活的快节奏和压力使人们不可避免地采取一些不健康的生活方式。要改善这种状况，应在日常生活中注重锻炼，保持运动与休息的平衡；关注饮食均衡，增加蔬菜和水果的摄入；培养健康的行为习惯，如戒烟限酒、规律作息；...

健康的生活方式应该是饮食起居有规律;获得健康的方式是:充足的睡眠、乐观的心态、均衡的营养、适当的运动、个人的卫生、良好的环境等;身体健康的标准是:健康不但没有身体疾患,而且有完整的生理、心理状态和社会适应能力。不健康的生活...

1、睡眠不规律，晚睡晚起当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。2、饮食不规律定时定量的饮食，可以保证消化...

选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：吃营养配餐；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动．而③吸烟、饮酒⑥经常不吃早餐属于不健康的生活方式．故选：C．

其次根据每个人的实际，自己去寻找有关健康知识的刊物，把所学到的知识集中起来，共同办一期健康知识板报，做到资源共享，增强大家的健康意识。特别是我们以后应该怎样摒弃不健康的生活方式，培养健康的生活方式。