0斤。根据查询乐哈健康官网显示，每天单纯的进行200个健腹轮，减肥效果不好，经常使用健腹轮进行锻炼，可以减少肚子上的赘肉，让腹部、臀部、腰部的肌肉更紧致，线条更完美，达不到瘦身效果，因此每天健腹轮200个一个月能瘦0斤...

总之，腹肌轮每天100个可能会对减肥产生一定的效果，但需要结合其他运动方式和注意饮食控制，才能达到更好的减肥效果。同时，减肥需要长期的坚持和努力，不能期望短时间内就能见效。

每次10-15个，一共4－5组，按照每个宝宝身体程度不同去做。

如题，我想知道:使用好腹肌轮可以快速减掉肚子上多余的脂肪和赘肉

每次练20分钟以上想要通过健腹轮锻炼来减去身上赘肉，每次锻炼时间就需要达到20分钟以上，做到5-7个一组，做3-4组左右。用腰腹出力在做健腹轮锻炼时，不要只靠手臂力量去推动健腹轮，而是要用腰腹力量，这样可以具有更...

腹肌轮可以减掉部分脂肪，具有局限性。腹肌轮是对增强腹部肌肉很好的运动，但是不能使局部脂肪有效地消失。要想减少局部脂肪，必须在全身锻炼的基础上，再进行局部运动，才会达到良好的效果，并且还要注意控制饮食。

但是减肚子和练腹肌的效果是要看每个人的体质的，不同体质的人练成腹肌的难易程度是不一样的。1、外胚型体质减肚子的效果怎样这种体质的人通过健腹轮来减肚子练腹肌是是相对容易的，只要坚持每天都做有的可能一两个月见效...

如题，我想知道:腹肌轮快速燃烧脂肪,减掉啤酒肚,方法没做对,努力全白费!

2、一般新手适应初级阶段以一周——1个月为宜，之后就要开始进入中级增强锻炼阶段了，此时腹肌力量已经被唤醒，而且动作也基本熟练了，可增加健腹轮的次数和组数，以每组10—15个，做2—3组锻炼增强腰部肌耐力和核心力量。3...

健腹轮是锻炼的一种方式，而每个人的身体素质不一样，身体差些的一天少做点，体质好的，一天多做点，但做的时候都应该循序渐进，从几个开始，慢慢增加，增加到一天做3组，一组做10～20个就可以，健腹轮在刚开始做的时候...