对于已经减肥成功的人来看平台期就是整个过程中最漫长最无望的那个阶段。而对于尚在减肥过程当中的人来说，根本就无所谓平台期结束与否，能做的就是你依靠顽强的意志力坚持下去，所以别着急，坚持就是胜利！

平台期没有一个确切的时间1月2月1个礼拜都有可能在平台期内要尤其严格继续或加大之前的运动计划饮食休息各方面尤其要注意，在不经意间度过之后你就会发现自己的体重突然的开始大幅度的下降了减肥的平台期什么时候...

体重稳定，又不厌食，食量稳定

到了减肥平台期首先需要改变的就是饮食,但是改变并不是让你一味减少饮食而过度节食:因为过度节食会导致低血糖,皮质醇会迅速升高,使糖异生作用,稳定血糖蛋白质的丢失造成的负氮平衡蛋白质的丢失,也会造成皮质醇会迅速升高。所以减肥现在...

第一、我们每天的运动还是要保持，并且与前期要保持一致，不要因为没有掉秤就泄气，不去锻炼了。第二、改变一下运动的方式。比如你以前每天跑步锻炼一小时，那么平台期可以改变一下运动方式，可以换成游泳半小时加上力量训练...

”注意积累减肥心得，找准机会突破平台期。减肥平台期多长时间还需要看你个人的体质，等你感觉体重已经不受饮食的影响时，就说明平台期已经过去。如上所说，平台期只要不反弹，就说明你没有失败。现在大家知道减肥平台期多长...

这在减肥过程中是一种正常现象。二、持续的时间，在1-2周左右。但凡有过减肥经历的人都有这样的情况发生，你可以说是遇到了减肥过程中的一道坎，一旦越过这道坎，成功渡过平台期，你的减肥就即将迈向成功。

首先要说一下，并不是每个人减肥都会遇到平台期，也不是所有的体重不下降身材没有再变化就是平台期，有时候一个月体重不下降一斤也是很正的。一般来说，体重和各个指标不再下降或者是时间变化不大至少要超过两周或者一个...

记住你的减肥平台期多长时间,“在平台期不反弹,就是进步!”注意积累减肥心得,找准机会突破平台期。减肥平台期多长时间还需要看你个人的体质,等你感觉体重已经不受饮食的影响时,就说明平台期已经过去。如上所说,平台期只要不反弹,就...

减肥为什么有平台期减肥出现减肥平台期是因为身体机体的一种保护措施，这是正常现象。减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时机体便产生保护性抑制，降低自身代谢水平减少消耗，体重就不...