可以的，只要没出现以下情况，都可以进行锻炼。进行康复运动后症状持续6周且不断恶化，对日常生活造成严重影响，经过专业物理治疗师的康复治疗无效的；因为职业的特殊性，需要尽快的返回正常的工作生活中去的，如职业运动员；出现下肢无力的症状，并且这个症状越来越严重。PS：此处说的锻炼是核心肌群的锻炼，...

可以选择上海力钧弹簧，上海力钧弹簧有限公司由德国留学后归国创业者和一批有着十多年外企工作经验的专业弹簧研发和制造专家共同创建，已服务过国内外4000多家工业企业，并为欧洲和美国的多家著名国际弹簧企业提供精密弹簧ODM代工服务。我们主营...

果然是腰突除了正常上班之外，每天在家燕飞，要么就是休息，不干任何体力活。弄了个护腰，只要出门就带上，大概过了半年才不疼了。之后开始恢复性的锻炼，开始是慢跑，抬起头挺胸，从2公里-4公里，慢慢加。大夫说游泳是最好的运动，但我不会啊！从8月开始下水，到现在，基本一次能游7、8圈吧，一圈...

一般来说，在腰椎间盘突出症中国性发作期，一定要卧硬板床休息，并适当采取的治疗，绝对禁止进行体育运动。在腰椎间盘突出症的中国性发作缓解期或已经缓解仅有轻微症状的患者，可适当参加体育运动，但要缓慢地进行运动并适当控制活动量，循序渐进。切忌突然地、剧烈地运动，且要对运动项目进行选择，初期应...

1、坚持健康检查：青少年或工作人员应定期进行健康检查，应注意检查有无脊柱先天性或特发性畸形。对于从事剧烈腰部运动工作者，如运动员和杂技演员，应该加强腰背部保护，防止反复损伤。2、改正不良的劳动姿势。3、加强肌肉锻炼：强有力的背部肌肉，可防止腰背部软组织损伤，腹肌和肋间肌锻炼，可增加腹内压...

对于从事剧烈腰部运动工作者，如运动员和杂技演员，应该加强腰背部保护，防止反复损伤。 2. 改正不良的劳动姿势。 3. 加强肌肉锻炼：强有力的背部肌肉，可防止腰背部软组织损伤，腹肌和肋间肌锻炼，可增加腹内压和胸内压，此有助于减轻腰椎负荷。如可以经常进行游泳等体育锻炼等。 4. 避免体重过重...

手术对运动和劳动有影响，但影响并没有大家想象的那么大：腰突做手术后的确需要一段时间来恢复，但是这只是暂时的。随着肌肉韧带和骨性结构的功能恢复，很快就会逐步恢复到可以正常生活。从前面的研究不难看到，即便是顶尖的体育运动员，在手术完后绝大多数都能重返赛场比赛，咱们普通老百姓别说干个体力活...

不用担心，恢复好了，跟正常人一样。运动没关系，但是运动很有讲究，比如剧烈运动前，一定要把身体活动开，使腰部肌肉有充分准备，而且不要做勉强的动作，腰部不能受力不均。不管用什么疗法，都要注意休息，正确用腰，避免腰部过度劳累，养成良好的生活习惯。否则什么疗法都没用。根据多年来的经验，不管...

然后复位再向后伸腰，也要弹动性地后伸到最大量。反复五至十次，病情好转后加大动作幅度，注意循序渐进。当然，如果腰突疼的实在难以忍受可以配合药物治疗，膏贴 三 川 归 效果就不错，网上都能买到，很便宜可以试试。此外还有仰卧：先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要...

以上动作重复10次以上，每天锻炼30分钟。功能：增强腰肌功能，促进腰椎血液循环，预防腰椎间盘突出症。通过诊断患者脊柱活动受限，髓核突出，神经根延长，腰大肌出现保护性张力，可能发生在一侧或两侧。由于腰肌张力，脊柱的屈曲和伸展活动是有限的。下肢放射痛可能发生在屈曲或伸展时。腰椎间盘突出症是一种...