经期要多吃含蛋白质，含铁、钙丰富的食物，以补充经期失血，这类食物主要以肉食为主，包括瘦肉、牛肉、羊肉等，月经期间还要注意保暖，注意休息，避免过度劳累，注意会阴部卫生，以免病原菌的逆行感染。经期碳酸饮料、冰镇水果...

痛经一般是由于血流不畅,子宫位置异常等影响到经血的正常排出,多吃活血通气的食物有助于活血化淤,疏通经络,缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。注意个人卫生在进行外生殖器的清洁时,使用温水不...

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。2、月经期间，饮食上还应多注意以下几点：（1）...

1女生来月经饮食要注意什么(1)应该多吃些清热凉血的食物，如荸荠、萝卜、淡菜、黄花菜等，也可以多吃些苹果、雪梨等水果。(2)应该在月经之前10天左右服用清热凉血的食物配方，如藕汁拌牛奶、雪耳冰糖饮等。月经净...

经期来潮时我们一定要注意的是，不要去吃刺激性、生冷、含气饮料、烟酒等，还有乳酪类的食物也尽量少吃，多吃可能会引起痛经等症状。01、红糖水我们在经期的时候可以多冲一些红糖水来喝，红糖属于温性食物，中医学中，...

女性在月经期间饮食上应该注意的是：一：避免或者少吃酸性食物。酸性食物容易引起消化系统紊乱，从而降低消化功能和食欲，加重月经不适。所以女性在月经期间应尽量避免吃过酸的食物，如：山楂，杨梅，沙果等食物。二：杜绝生冷...

一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、...

要注意不要吃凉的。要注意不要吃辛辣、刺激的。比如薏米、西瓜之类寒凉性的食物，月经期间也是最好不要吃的。而且大部分女性在月经期间胃肠功能是比较弱的，所以尽量也不要吃高油腻、油炸，或者是煎烤之类的食物，只要这些...

月经期间的饮食注意事项和禁忌1月经期如何注意饮食调养（1）月经来潮的前1周饮食宜清淡、易消化、富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜、水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。（2）...

经期饮食的注意事项月经期饮食应以温热为宜，由于月经会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失，因此经期应多食用补血、富含蛋白质、矿物质的食品。主要包括以下食物：适宜的饮食：1、红糖，古语说“女子不可百日无...