红枣在日常生活中比较常见，女性朋友在来月经之后可以多吃一些红枣，不但能健脾养血，同时红枣中所含的维生素C也能有效的减少黑色素的形成。红枣的吃法有很多，可以直接食用，也可以用来煲汤。

猪血汤、姜片鱼汤,或可在每次结束时喝一些鸡精,或是月经期间只要注意饮食均衡,多吃一些富含钙质、铁质的食物如:黑芝麻、菠菜、紫菜、海带、葡萄、苹果、不要吃冰品及绿茶即可。

1、红枣女性们应该都知道的，养生的作用也会比较好，能调理女性气血，使之少受或免受腹胀疼痛，孕妈也就能将月经的污血排光。2、玉米中含有的营养物质可以促进机体新陈代谢，缓解情绪紧张，缓解痛经。3、女性在月经期间适当...

如题，我想知道:女人经期吃什么食物好

月经由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性常出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定，菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。4、南瓜由...

佛妈期要多吃的肉类：羊肉、牛肉、猪肝、猪血。气血不足的八个表现：怕冷怕风、月经量少、面色发黄、毛发干枯、懒得说话、无精打采、失眠多梦、指甲开裂。炜妈期要多吃五谷：红糖、百合、花生、山药、当归、枸杞、核桃、...

月经期吃什么好？月经前。补充生理所需的营养素：B族维生素，以及维主素A、维生素C、维生素E。(1)富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。(2)富含...

大部分女性在月经期间，由于子宫内膜脱落，阴道排血，会有不同程度的贫血。在饮食方面可以适量的吃一些红枣、枸杞、菠菜等以利补血；同时又要吃足够的蛋白质：鱼、鸡、豆腐、黄豆等植物蛋白来补充经期所流失的营养物质，粗...

月经期间吃什么好?月经期间宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质、易于消化吸收以及温补的食物,如鱼类、蛋类、肉类、胡萝卜、菠菜、红枣、红糖水等,避免寒凉和刺激性食物。经期吃什么好女人经期吃什么好?月经期间必须注意加强饮食营养,...

来月经期间尽量不要吃刺激性的食品，因为这些食物可能会刺激到子宫的收缩，导致盆腔充血加重，会引起月经期间出现腹部疼痛。2、在月经期间要做好腹部保暖工作，如果出现了腹部疼痛，可以适当的喝红糖姜水，红糖姜水主要具有祛寒...