3.心率：有氧耐力的心率通常在60%-80%之间，而燃脂的心率最高可以达到65%-85%。4.热量消耗：跑步时，配速是6分配，每小时消耗450大卡，其中45%的消耗来自脂肪分解，这是燃脂的体现。对比之下，5:30的配速，每小时消...

有氧心率：120～180次/每分钟燃脂心率：60-100次/每分钟两种运动的区别：燃脂运动就是有氧运动到了一定时间开始燃烧脂肪的运动。有氧运动：是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧...

燃脂心率一般在最高心率的60%到70%之间，而有氧耐力心率一般在最高效率的百分之70到80%。总体来说，燃脂心率在这个区间之内，对于减肥效果更好。

2、时间不同通常时间都会比较长，运动的强度在中等或者是中等以上，要保持平衡有余力，衡量的具体指标就是心率，燃脂是之后的后续，指的是正常运动中消耗燃烧的脂肪，功能在十五分钟到二十分钟。3、心率不同有氧耐力的心率...

小米手环有氧耐力和燃脂区别在于运动的方式和心率范围不同。有氧耐力是指在氧气需求充分的情况下进行锻炼，运动过程中人的运动量和需求量是对等的，能够达到生理平衡状态，通常运动时间比较长，运动的强度在中等或者是中等以上，...

心率低的情况下，身体主要消耗糖类和脂肪，但是此时身体运动量小，消耗的脂肪也少；心律高的情况下，总运动量大，但是身体主要消耗糖类作为供能，消耗的脂肪反而变少了。因此在以减脂作为运动目的的情况下，就会存在一个最适合...

主要是燃烧身体内的糖分。但糖分也是热量，而且运动之后，身体还会持续耗能，也就是我们常说的氧债，这也是会帮助燃脂的，减脂效率不比燃脂运动低。能我一开始心肺不行，都干到极限心率了，一样100天36斤。

脂肪只能通过有氧代谢来分解，所以在100米等短时间、高强度的运动中，脂肪几乎不参与能量供应。然而，当运动结束时，身体“亏空”能量必须通过有氧代谢来补偿。因此，如果你想减肥，最好进行中低强度和长期运动。这种心率约为...

心率的高低跟无氧运动还是有氧运动没有关系，心率的高低是跟运动强度成正比的。只是有氧运动的强度低，持续性久，而无氧运动是一些高强度、高频率的运动，氧气的供给相对不足，不能按照正常节奏完整的呼吸。

燃脂心率的有氧运动减肥减肥瘦身高效率最大。先而言燃脂心率减肥瘦身的事情。我们身体在健身运动的情况下，运动量较小的时候，人体脂肪磷酸原占比高些，因此一般以减肥瘦身为目地的有氧运动减肥都是强烈推荐低中抗压强度。可是...