少吃晚餐有降血脂的作用。这和减肥的原理差不多，减少高脂、高胆固醇食物在人体的积聚，就是高血脂病人降脂的关键，最终保证人体总热量摄入不超标，能够维持脂质代谢平衡即可。近年来，大家都提倡“早上吃好，中午吃饱、晚上吃...

您好，您的情况，如有血脂高的情况，建议可遵医嘱服用他汀类药物控制，一般超过1.7的话，需要吃药，非诺贝特片或是辛伐他汀等药物都是可以的。建议服用药物的同时，饮食也要清淡，低盐低脂，避免油腻辛辣刺激食物，避免烟酒...

每天早餐时只吃1碗燕麦粥，持续8星期的时间就可使血中“坏”胆固醇浓度降低10%，“好”胆固醇浓度上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收，因而达到降低血中脂肪及胆固醇的效果。粗...

1、早餐吃一碗燕麦粥：每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使血中坏的胆固醇浓度降低10%，好的胆固醇上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收，因而达到降低血中脂肪及胆固醇的效果...

胆固醇高就是高胆固醇血症，如果是轻微的升高，那么通过饮食上的控制以及运动是可能降到正常的。饮食上注意低脂清淡，适当运动微微出汗就可以。但如果胆固醇高的明显，那么饮食控制及运动想要降下来的可能性不在。高胆固醇血症的...

要常吃多纤维的蔬菜、瓜果，它们含有大量的植物固醇可以抑制胆固醇吸收，起到抗动脉硬化作用。适量或少量饮酒也能降低胆固醇，每日45毫升白酒或90毫升的干红或188毫升的啤酒。对于已有高血脂症的患者，一方面要控制饮食，一方面要...

如果长期晚上不吃饭，就会影响到自己的睡眠，降低了睡眠质量，容易使内分泌代谢异常，从而容易使得身体发胖或者反弹。长期不吃晚餐容易导致肠胃不适一般情况下，就是到了晚上的时候，肠胃也是需要进行正常运作的，如果长时间的...

研究发现，每天只要吃三分之二杯干的燕麦片，就能降低胆固醇16％。3.鲑鱼想吃肉的时候，建议你就吃鱼。从很多方面来看，鱼中的Omega-3脂肪酸都对心脏有好处。如Omega-3脂肪酸可以降低血压、三酸甘油脂，也可以预防中风。

大量研究证实，增加膳食纤维的摄入具有降低胆固醇的明确作用。4多吃维生素胆固醇高要少吃维生素C、维生素E等具有抗氧化作用的成分虽然并不能直接使血液中的胆固醇减少，但有助于减轻胆固醇对血管的危害。

减少动物内脏、蛋黄摄入。进食植物油，如花生油，亚麻籽油等。早睡早起，规律的睡眠习惯。大豆卵磷脂：大豆卵磷脂的乳化作用会影响胆固醇与脂肪的运输与沉积，并能除去过剩的甘油三酯，因此,大豆卵磷脂可以有效降低过高的血脂和...