动作7 双掌合十，前后运动摩擦致微热。 功效：促进手部的血液循环。 肩部：左手臂向右拉伸时，颈部向左拉伸，注意手臂不要过高，和胸部有一定距离，不要有压迫感。每次保持30秒至45秒，换右手臂。这些动作能够有效的缓解大拇指腱鞘炎所带来的疼痛。

以下是一些在市场上受到好评的医院手腕带，供您参考：* 麦德威/MEDWE品牌：该品牌的手腕带采用磁性纤维面料代替传统磁石，搭配自发热热灸点阵，可以随时给腕部进行磁疗热敷，缓解各种腕部不适。* 可孚品牌：这款手腕带具有自粘性，方便佩戴和摘取，同时具有防滑和透气性，不会对皮肤产生刺激，适合长时间佩戴。* 中三院品牌：该品牌的手腕带采用防水材料制成，可以重复使用，且不会对皮肤产生刺激，同时具有防滑和透气性，适合长时间佩戴。* 冠爱/GUANAI品牌：该品牌的手腕带采用柔软的材质制成，不会对皮肤产生刺激，同时具有防滑和透气性，适合长…由于市面上的医用腕带产品非常多，参差不齐。建议选择有实力、大品牌、大公司可量身定制的医用腕带生产厂家，可以适用于所有医院信息系统、PDA二维码扫描功能等等，必须符合医院护理制度和医用腕带质量标准和要求。爱德腕带已有超过十年的医用腕...

动作3 舒展身体各部位时,也要用力展开双手的五指,每次20至30秒钟,做2至3次。功效:增强关节抵抗力,促进血液循环。动作4 吸足气用力握拳,用力吐气,同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。 功效:锻炼手部骨节,舒缓僵硬状态。动作5 用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指,从大拇指开始,每指各做...

1、防止过多使用拇指，用力做捏、推动作太久，多利用手掌承托物件而避免用拇指与手指捏、提。2、减少用拇指做推、擦的动作，把需要用很大力气才能捏住的器具换成较大手柄的器具。3、在中医的指导下可以试试赵-氏-养-生腱-鞘-贴。避免用拇指及手指抓取沉重物件。也可以到医院采用理疗、针灸等方法...

左手托住患侧手腕，右拇指在结节部做按压、纵向推按、横向推动等动作数次，最后背伸掌指关节，握住患指末节向远端迅速拉开1～2次。每日或隔日做一次。腱鞘炎属中医“伤筋”范畴，系因局部劳作过度，积劳伤筋，或受寒凉，致使气血凝滞，不能濡养经筋而发病。治疗应遵循活血化瘀、消肿止痛的原则，既要...

1.由于反复过度摩擦，引起肌腱及腱鞘发生炎症、水肿、纤维鞘壁增厚形成狭窄环，肌腱的纤维化和增粗造成肌腱在鞘管内滑动困难，就是腱鞘炎。可以是受伤、过份劳损（尤其见于手及手指）、骨关节炎、一些免疫疾病，甚至是感染也有可能引起。冶辽方法；早期减轻手指的活动，使局部得到休息；推拿、针灸有一定辽...

2.注意姿势,在做饭、洗衣、打扫卫生等家务劳动时，更要注意对手的保护，要用正确的手部姿势来做事情，而且不要过度弯曲或后伸;不要提过重的物品;手指、手腕用力不要过大。这也是腱鞘炎的预防措施之一。3.注意防寒,冬天用温水洗衣服，外出或是进行户外运动时要注意手部的保暖，防止手部冻伤。

病人的骨关节将不可以轻松地挺直或弯折，即骨关节的灵活度大大的降低。这儿的骨关节一般指的是手指关节，当病人尝试伸屈手指头时，手指头会出现生理性关节响、痛疼，这类病症医学上也称作“全自动切管机指”。最常见的手指头屈肌腱腱鞘炎，又称作扳机指或弹响指，一般体现为常出现于大拇指、中拇指、...

如果发生在拇指屈肌，就叫做“弹拇指”。我们可以听到手指弯曲和伸展时半生清脆的咔嗒声。早期发病初期疼痛不明显，活动后可能会好转。如果发生慢性变化，手指或腕关节活动会反弹，伴随着剧烈的疼痛，或者因为这种疼痛不能运动。发生桡骨干突出的腱鞘炎时，会出现握拳从桡骨干突出的疼痛。腱鞘是一种长管子，...

随着病情的延长，腱鞘会慢慢形成斑点，产生紧张感，腱很难顺利通过腱鞘，因此需要用另一只手拉扯才能完成。想做的屈指可数或伸出手指的动作。这种情况我们称之为窄腱炎，称为扳机手指。减少拇指的使用是非常必要的。我们的身体都有自我治愈的能力和自我恢复的能力。拇指发生腱鞘炎后，适当休息，减少拇指使用...

二、可以是受伤、过份劳损、骨关节炎、一些免疫疾病，甚至是感染也有可能引起大拇指腱鞘炎。在此由于短时期内或是中老年人年轻时拇指等部位外伤感染且没有即时处理而促使中年时期患上了腱鞘炎疾病，因此手指部位外伤或感染应当即时治疗或是服用消炎药做好护理工作。三、避免用拇指及手指抓取沉重物件。