补气养血较好的食物有大豆炖排骨、当归山药炖乌鸡,还有红豆、鹌鹑蛋、小河虾,乳鸽等,这些食物都有利于补气补血,填精补肾,对女性脾虚气弱、经量过少有较好的改善作用。五谷杂粮和豆类食物每日饮食中还要多安排一些五谷杂粮和豆类食物,...

(1)温暖身体的食物：寒性体质的女性可写吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生等温经散寒类的食物。(2)舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜山药、胡萝人、雷画、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。(...

月经期间,还应补充一些有利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥...

女性经期吃什么蔬菜好1、月经期间应该补充一些有利于经水之行的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品2、有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、...

姨妈期吃什么好女生必须知道炜妈期要多吃的水果：草莓、桃子、葡萄、榴莲、橘子、荔枝、木瓜、龙眼、菠萝、无花果、牛油果、樱桃、苹果、番石榴、圣女果。炜妈期要多吃的蔬菜：南瓜、胡萝卜、菠菜、莲藕、豆腐、玉米、韭菜...

女性经期会大量损失铁,因此月经期是补充铁的最好时机。肉是人体内铁元素的主要来源,红肉还含有丰富的蛋白质,因此女性经期应多吃红肉。如果经济条件允许,可选择食草牛肉,因为食草牛肉比谷物饲养的牛肉营养更丰富。如果你是素食主义者,这...

1、女性在月经期间要多吃富含维生素的蔬菜和水果，如香蕉、苹果、樱桃、桃、茄子、菠菜、大白菜、胡萝卜等。2、多喝小米粥、大米粥、玉米粥等。多吃一些有营养的物质，如鸡类、鱼类、蛋类、奶类、瘦肉、豆制品等，可以多...

女性月经期饮食调理,有助于缓解经痛、调节内分泌,提高身体免疫力。以下是三款适合女性月经期饮用的汤品。红糖姜水红糖姜水是较为热性的,所以月经期是一般不吃的,会使经量增加。也就是说是在非经期吃,可以吃到下一次月经前,也...

经期要多吃含蛋白质，含铁、钙丰富的食物，以补充经期失血，这类食物主要以肉食为主，包括瘦肉、牛肉、羊肉等，月经期间还要注意保暖，注意休息，避免过度劳累，注意会阴部卫生，以免病原菌的逆行感染。经期碳酸饮料、冰镇水果...

女生经期健康饮食食谱推荐（十种）女性在月经期应注意营养，适当补充具有补血功效的食物，还可根据不同的体质特点采用中医食疗进行调理，下面介绍十种调理月经食谱!1、调理月经食谱之猪皮冻胶猪皮要1000克，黄酒要250毫升，白糖...