120至140。因为初学者的跳绳脚步比较慢，所以不能选择节奏过快的音乐，否则可能会导致容易摔倒，而且也会跟不上相应的速度，选择节拍时选择一分钟两下的节拍最合适不过而且也能够适应初学者的跳绳速度，所以跳绳初学者可以选用每分钟120至140拍的音乐。

该运动初学者可以选择每分钟节拍数在120至140之间的音乐。对于跳绳初学者来说，选择合适的音乐是一个关键因素，它能够帮助你保持节奏，从而更好地进行跳绳。一般来说初学者可以选择每分钟节拍数在120至140之间的音乐，这样的节奏可以让你更好地掌握跳绳的节奏和技巧。同时选择动感的音乐也会使你更容易投入...

只用脚尖着地，脚根不要着地，用脚腕发力，跳起的高度为5厘米以下，刚过绳子就可以了。然后，再用甩绳子的节拍去配合你跳的节拍，而且，手腕一定要稳，要摆幅小，这样，自然就快了。而且，这样更省体力。如果不是经常运动的话，跳绳前先做一下脚腕，手腕的运动。

《跳绳》音乐教案1 教学目标: 在音乐实践中,准确有感情地演唱《跳绳》,并试着在歌曲中加入三角铁伴奏,探索三角铁的敲击方法,掌握姿势,能在《跳绳》的间奏加入锣鼓镲的伴奏,感受为歌曲伴奏的愉快。 教学重点: 准确有感情地演唱《跳绳》 教学难点: 加入打击乐伴奏 教学准备: 电子琴、录音机 教学内容及过程:...

歌曲：跳绳谣 歌手：贝瓦儿歌 填词：佚名 谱曲：佚名 歌词 绳子抡得圆圆转，妹妹进来跳跳看 一二三四五六七，跳得过的尽你玩 一二三四五六七，跳不过的就要换 绳子抡得圆圆转，妹妹进来跳跳看 一二三四五六七，跳得过的尽你玩 一二三四五六七，跳不过的就要换 绳子抡得圆圆转，妹妹进来跳跳看 一...

并脚基本跳对于初学者建立良好的绳感非常有效，当摇跳的节奏一致且熟练并有一速度时，可改并脚基本跳为双脚轮换跳。首先让学生练习单脚跳绳，先右脚，再左脚(或者先左后右)，右脚跳跃过绳，左腿向前提膝，提膝要向前不要向后勾脚，避免绊到绳子，数次之后交换;熟练后接着让学生练习拳手跳(一只脚先...

160已经很不错了。下面几点，可能要改善一下：只用脚尖着地，脚根不要着地，用脚腕发力，跳起的高度为5厘米以下，刚过绳子就可以了。然后，再用甩绳子的节拍去配合你跳的节拍，而且，手腕一定要稳，要摆幅小，这样，自然就快了。而且，这样更省体力。关键提高的，就是手与跳动频率的配合，只能依据...

160已经很不错了。下面几点，可能要改善一下：只用脚尖着地，脚根不要着地，用脚腕发力，跳起的高度为5厘米以下，刚过绳子就可以了。然后，再用甩绳子的节拍去配合你跳的节拍，而且，手腕一定要稳，要摆幅小，这样，自然就快了。 而且，这样更省体力。关键提高的，就是手与跳动频率的配合，只能依据...

1. 打开天天跳绳app。2. 进入跳绳设置界面，软件默认是定时一分钟跳绳，用户可随意调整时间和跳绳定数，还有无的自由跳绳。3. 设定好后进入跳绳界面，点击设置，往下拉就能够找到节拍器了。另外，天天跳绳节拍器频率设置一般是在40到210拍之间。节拍器是利用摆的等时性控制节拍声来计时的仪器，节拍器...

一、一分钟跳绳技巧 一、在技术方面包括：用绳的长短、抓绳方法、用脚(单脚交换跳或双脚并脚跳)方法、跳绳的节奏、动作的规范性等。1、在技术方面包括 用脚(单脚交换跳或双脚并脚跳)方法、跳绳的节奏、动作的规范性等。2、用绳的长短 绳子短能使绳的转速快，绳子的长短因人而异，一般来说绳的...