如题，我想知道:为什么比之前早睡了第二天反而更困

这个的话可能是因为之前长时间睡晚的一个生物钟还没有调整好，也有可能是因为早餐的营养不够的缘故。

第一是睡的时间过长，第二是睡眠的质量不高。留意：时间过长的睡眠，也很容易困的，一般人5-7小时睡眠足够，如果你一觉睡个9,10小时，不见得就会比人好，可能反而还更困，精神就差。睡眠质量方面，如果深睡不够，整夜...

那是因为睡得太多了。成年人睡眠时间一般在6--7个小时，睡得过多醒来反而会感到疲劳。

本身可能有嗜睡的情况，另一个是你本身保证了睡眠时间，但是睡眠质量非常差，比较浅，所以你白天的时候会感到累，睡不醒，对于上述情况，最好是先去医院做一下检查，明确诊断下，再考虑对症治疗，白天的时候你尽量适度的加强...

每个人的身体都有自己的生物钟，不能一概而论的。你早睡了反而更加困说明这不是适合你的生物作息，可以慢慢一小时一小时的换和尝试，找到最适合你的睡觉和起床时间就好了。请采纳...

有一种没有睡觉的感觉，这主要就是因为睡眠质量差。其次和睡眠环境也有很大的关系，如果睡眠环境比较吵闹，或者是空气比较干燥，那么就会在一定程度上影响人的睡眠质量。即使晚上睡得很早，第2天也会依然感觉到很困，所以说...

因为前一天晚睡将身体内的机能消耗了，第一天是感觉不到的但是长此以往日积月累，身体会吃不消。而你早早的睡觉反而会觉得不习惯，会觉得是睡多了。继而养成良好的生活习惯很重要哦。

2、虽然睡的早，但会出现第二天早晨更困的情况是由于睡眠质量差，整个睡眠过程当中多梦、易醒等，这种情况会造成第二天早晨困倦的情况。3、如果睡眠中存在睡眠呼吸暂停的情况，会导致虽然入睡的`很早，但睡眠中人体的氧气...

在第一天的时候很可能身体还没有调养过来，所以说会出现非常困顿的情况。那么自己在之后多坚持几天，很快身体就调整过来了，那么也能够在早上起床的时候感觉到神清气爽了。另外一个人的睡眠效果除了受睡眠时间的影响以外，也...