1、蓝莓：蓝莓富含维生素C，维生素E，维生素A，维生素B，熊果苷，蛋白质，花青素，β-胡萝卜素，泛酸，食用纤维，丰富的矿质元素。具有保护眼睛，增强免疫力，抗衰老的主要作用。2、橙子：橙子含有柠檬酸，维生素C，维生素P...

5木瓜木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。6番茄番茄含丰富...

1、苹果苹果富含糖类、果胶、蛋白质,尚有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸等多种有机酸与胡萝卜素、维生素B族、维生素C等,以及钾、锌、铁、磷、钙等多种微量元素。芳香成分中醇类含92%,羰类化合物6%。其浓郁的芳香气味,对人的...

晚上想吃点清爽的水果，橙子是一个不错的选择。橙子的汁液酸甜可口且富含营养，含有丰富的维生素C和纤维素，能够有效预防感冒和便秘。橙子还有助于促进放松，缓解压力和不安，同时还能增强肌肤弹性，使人拥有容光焕发的好皮肤。

一、晚上适合吃水果：1、香蕉：香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。2、菠萝：新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏...

但是吃水果不可太晚，香蕉等热量比较高的水果，我建议大家还是在睡前2到3小时前吃。第二种：促进睡眠。尤其对现在工作压力比较大的上班族来讲，晚上吃一些能促进睡眠的水果，既可以补充人体必需的维生素，又可以美美的睡上...

葡萄也是适合晚上吃的水果。葡萄的营养价值十分丰富，除了蕴含丰富的果糖、葡萄糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钙等多种成分之外，还含有辅助睡眠的褪黑素，可以帮助调节睡眠的周期，治疗失眠。此外，吃葡萄还可辅助治疗...

1、早上最宜：苹果、梨、葡萄。同样是吃水果，如果选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。2、饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，...

木瓜、奇异果、香蕉、葡萄、柠檬、菠萝、西柚、番茄是比较常见晚上可以吃的水果，这些水果都可以促进人体新陈代谢、帮助肠胃消化，并且这些水果的热量非常低，非常适合在晚饭后食用。1、木瓜木瓜是晚上可以吃的水果之一，木瓜内...

晚上吃水果不要选择含糖量高的，可以选择吃菠萝、木瓜、桂圆、猕猴桃、山楂、橘子、雪梨、苹果等。具体内容如下：哪八种水果适合晚上吃菠萝：大家可以选择在晚餐后食用菠萝，菠萝中含有菠萝蛋白酶有助于蛋白质的消化，还能补充...