另外，睡前适当的喝酸奶也不会胖，在睡前喝酸奶有促进消化和排便的作用，因此睡前喝酸奶不会长胖，但也要控制住不要喝太多哟。一天喝酸奶的总量不能超过800ml，然后加适当的鱼肉或者鸡胸肉，100g的水果，一整天的热量保持在1200千卡左右。这种酸奶减肥法，也可以算是一种半断食减肥法，因为酸奶有促进消...

发酵过的骆驼奶不能加糖的原因如下：骆驼奶在发酵过程中加入糖会影响其营养价值和口感。骆驼奶在发酵过程中加入糖会使其中的乳糖含量下降，导致骆驼奶的营养价值降低。此外，在发酵过程中添加糖还可能影响乳酸菌的发酵，导致发酵不充分或产生不良风味，从而影响骆驼奶的口感。以上内容仅供参考，如果您需要了解更多关于发酵过的骆驼奶不能加糖的原因，建议您咨询专业人士。没有变质，新鲜骆驼奶常温下30分钟就会发酵变酸，不影响使用效果。适宜存放的温度在零介点。旺源生物科技集团有限公司位于福海县、成立于2014年8月，下辖驼奶实业有限公司、驼奶化妆品有限公司、驼绒纺织品有限公司和双峰骆驼研究院。旺源集...

饿的时候最好不要喝酸奶，因为空腹时饮用酸奶，造成胃酸过多，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。由于胃酸有杀菌功效，因此，最好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶，一般选择饭后喝效果比好。这样可以起到促进胃液分泌、有效调节体内菌群平衡，提高食欲，并且还能够促进消化。饿的时候可以吃一些点心或者是面包...

由此可见，健身后，人体需要更多的蛋白质，而酸奶含有较多的蛋白质，健身后，适合喝酸奶来补充蛋白质。

2.能减肥的酸奶还有达能Taillefine脱脂酸奶，其和减热量低每100g有42大卡的热量，热量低适合减肥时候引用。3.Line低脂（0.1%）纯酸奶的热量是52大卡（每100g），是一种热量较低的奶制品，减肥时适量食用，有利于减肥的功效还含有丰富的营养。酸奶能减肥的原理：发酵后牛奶的蛋白质还保留着，钙的含量...

你吃的太少 热量太低了 身体会以为闹饥荒 降低新陈代谢速度。其实新陈代谢才是烧热量的大头 运动只是辅助。估计你平时应该感觉自己很累 因为代谢低。调整合理饮食 配合适当强度的运动才是王道。

另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。 晚上喝补钙效果最好 酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙...

然后才能分解到脂肪，当你身体内肌肉量不足的时候，你不吃饭，身体就首先讲肌肉转化为碳水化合物来分解了，这样的话，你的基础代谢会越来越低。所以你可以通过多摄入蛋白质，减少碳水化合物和糖的摄入，例如：早餐吃2个蛋，中午吃鸡胸肉或者鸡腿，晚上吃蔬果。这样不出一个月肯定瘦。

你好！身高160cm，体重100斤不算胖了，是你对自己要求太高了。按照你说的晚上只喝酸奶还跑6公里肯定能减肥的。合理饮食配合运动是最好的减肥方法，不反弹没有副作用。在饮食上，每顿饭都吃七分饱，不吃油炸食品、不吃甜食、不吃高脂肪食品、不吃零食，不吃垃圾食品，少吃主食，多吃蔬菜水果，可以...

4、养氛豆皮鸡胸肉卷 这款鸡肉卷真的超级超级好吃,我健身时候教练说可以当晚饭吃,晚上少吃点,可以加一个这个鸡肉卷,但是由于太好吃,我每次都不够吃哈哈哈。 而且热量还低,就是一次性不要买太多,这种开袋即食品保质期不会太长,放久了不太好。真的超级推荐,又好吃热量又低,我后来直接当零食吃了。 5、奇亚...

能量也增加了70cal，就有270cal。还有130cal从哪里来，可以吃或者一两的鸡胸肉或者鱼肉，蛋白质就达标了，再加200克新鲜蔬菜，这样吃既有营养，又不觉得饿，可以帮助减肥不反弹。单纯吃玉米喝酸奶是不会长胖的，有助于减肥，记住不要过量，饮食均衡，营养均衡。希望可以帮到你，望采纳。