1、豆制品：豆腐、豆腐脑、豆腐干、豆腐皮、腐竹、豆腐乳、臭豆腐、豆浆等。2、鱼类：草鱼、黄鳝、条鱼、白鳝泥鳅、棒花鱼等。3、肉类：猪肉、牛肉、鸭肉、鸡肉、羊肉等。4、蛋类：鹌鹑蛋、鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。5、蔬菜...

不含淀粉的主食有很多，以下是积累常见的。豆制品:豆腐豆腐脑，豆腐干，豆腐皮，豆腐，腐竹，豆腐乳，臭豆腐，豆浆等。鱼类:草鱼，黄鳝，条鱼，白鳝泥鳅，棒花鱼等。肉类:猪肉，牛肉，鸭肉，鸡肉，羊肉等。蛋类:鹌鹑蛋，鸡...

不含淀粉的主食有：1、豆制品：豆腐、豆腐脑、豆腐干、豆腐皮、豆腐、腐竹、豆腐乳、臭豆腐、豆浆等。2、鱼类：草鱼、黄鳝、条鱼、白鳝泥鳅、棒花鱼等。3、肉类：猪肉、牛肉、鸭肉、鸡肉、羊肉等。4、蛋类：鹌鹑蛋、鸡蛋...

很多主食没有淀粉，以下是常见的主食：豆制品豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐、腐竹、豆腐、臭豆腐、豆浆等。鱼草鱼、黄鳝、条纹鱼、黄鳝泥鳅、烤鱼。肉类猪肉、牛肉、鸭肉、鸡肉、羊肉等。鸡蛋鹌鹑蛋、鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋。蔬菜绿叶...

无淀粉主食食物:1、肉：鸡肉、牛肉、羊羔肉、火鸡肉、猪肉、蛋、鱼和其它海鲜等等。2、生吃的蔬菜：色拉绿色蔬菜和生菜、菠菜、红/白卷心菜（洋白菜、甘蓝）、黄瓜、洋葱、青葱（大葱）、辣椒/灯笼椒、芹菜、大葱、西兰花...

含淀粉少的主食有大米、小米、黑米。大米(Rice)，是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的成品。稻谷的胚与糊粉层中含有近%的稻米营养和90%以上的人体所须的营养元素，是南方人民的主要食品。淀粉（amylum）是...

淀粉含量低的主食推荐：玉米、南瓜、糙米、粗粮，没有经过精加工的粮食与大米的膳食纤维含量比较高，它会与米面中的淀粉互相作用，避免摄入后出现淀粉量过盛的问题。另外没有淀粉的食材还包括瓜果蔬菜和肉类食品。多吃淀粉含量...

含有淀粉的食物有很多种，如面粉，大米等富含淀粉的主食。土豆、芋头、地瓜、南瓜、莲藕等根茎食品中淀粉含量也较高。豆子、绿豆、红豆也含有大量淀粉。龙眼，荔枝也含有一定量的淀粉。谷物食物常见有大馒头、饺子、馄饨、面条...

以下是一些含淀粉少的食物：1.肉类和鱼类：鸡肉、鸭肉、牛肉、猪肉、羊肉、鱼肉等。2.蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。3.海鲜类：虾、蟹、贝类、鱼类等。4.蔬菜类：芦笋、西兰花、生菜、黄瓜、菜花、洋葱、胡萝卜、菠菜...

主食是淀粉的主要摄入源。主食具有地域性，主食是是人类获取重要营养素的来源，包括蛋白质、油脂、矿物质、维生素等。不同的国家、地区、民族，主食或主粮不同，主食主要有玉米、高粱、小麦、水稻、薯类等。