一天吃1到3个是最好的，最好不要超过六个，不然胆固醇会升高，而且肠胃消化负担也重
女人吃鸭蛋虽然好处多多，但并不是每个女人都可以食用的，比如脾阳不足者、寒湿下痢者建议不要食用鸭蛋，因为鸭蛋性凉，具有滋阴清肺的功效，这种患者如果常吃鸭蛋，可能会引起腹痛、腹泻或胀气等症状，还有高血压、肝肾疾病的...
可以。日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类（鸭蛋）、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。
4、盐蛋中含有铁元素，具有补血的功效，能治疗缺铁性贫血。5、鸭蛋有刺激消化器官，增强食欲的作用，并且有中和胃酸、清凉、降压的作用。6、鸭蛋有滋养肌肤的功效，对于女性来说是不可多得的营养美容食品。
鸡蛋鸭蛋可以天天都同吃一个的。一般情况下健康成年人每天吃一个鸡蛋；孕妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得过熟。专家特别提示，女性鸡蛋吃得过多，患乳癌、高...
5、滋养肌肤鸭蛋有滋养肌肤的功效，对于女性来说是不可多得的营养美容食品。6、保持头发、指甲、皮肤健康维生素Bz在鸭蛋中含量较多，因此，常吃鸭蛋能促进生长，保持头发、指甲、皮肤的健康。7、滋阴养肾鸭蛋相比较鸡蛋而言，...
光一颗咸鸭蛋的盐分含量就达到了6克，也就是说吃一个咸鸭蛋，基本就不能摄入其他有盐分的食物，一旦食用就会盐分超标，长此以往，轻则损伤胃黏膜，重则很容易中毒，尤其那种劣质咸鸭蛋，所以鸭蛋每天吃半个就差不多了。
1、对老年人来说，每天吃1～2个鸡蛋比较好。2、对青年和中年人来说，如果是从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋。3、对少年和儿童来说，因为处在...
对于女性来说算是一种补品，而且其对于阴虚失眠、肺阴等都有一定的效果，但是因为腌制后的鸭蛋味道比较闲，吃多了不仅会造成胃部不适，还会过多增加体内钠元素含量，会打破身体平衡，造成不适。因此应该适量食用。