进行骨盆训练,有助于矫正骨盆,从而改善胯骨太宽的情况。控制饮食,如果体型过胖,也会显得胯骨宽,所以要通过控制饮食来保持合理体重,从而将胯骨变窄,一般建议低脂饮食,避免食用高热量、高脂肪食物。纠正不良坐姿,如果平时有跷二郎腿的习惯,也...

你拿一个很长的有弹性的步使劲裹住胯要多使劲多使劲然后弄好后就平常走路就好就慢走很有效没那么难

可以通过锻炼来改变体型，平时在穿着上也要注意，可以使胯骨看上去有变窄的效果。挑选服饰的时候，不要选臀部有亮眼装饰的；衣服则不要选下摆有装饰或花纹图案的，尽量宽松，以高腰和盖过臀部的为佳。多锻炼身体，使身材保...

不建议减肥，有个健康的身体和好的皮肤比什么都重要。胯宽主要是胯骨宽，也就是常说的盆骨大，这是优点，就是人常说的好生养。但是确实穿衣服不太好看。但这都是天生的最好不要随便改变自己的骨质结构。可以通过穿衣技巧...

胯骨只靠锻炼没办法变窄啊…而且关节接合必须紧密，里面的真空腔也不能破坏。可以考虑去整形医院磨掉外部的一层…不过很痛苦！而且有机率瘫痪，谨慎考虑

1、让肠道机能再次启动。1、双手手指重合共同施力，运用食指、中指与无名指，从腹部的右侧开始，以顺时针的路线，打圈按摩。每天坚持，3周内把粘附在肠道内壁上的废物逐一打碎。2、手指稍稍弯曲，利用手指指头施力，顺着顺时针...

最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的...

我认为要看自己的身高和体重比例，如果身高在1.68以上，120斤，应该不算宽，胯部宽度主要由胯骨决定，真想、变小的话，可能得动刀了，不过不建议。我个人认为可以选择适当的衣服，包括衣服搭配来，颜色来掩饰这方面不足，...