一般而言，蛋白粉适宜在运动后30分钟内服用，一天一次即可。跑步时可以根据自身情况选择是否服用。实际可以按照推荐摄入量服用，运动前或运动后没有明确的统一标准，服用的次数也没有统一标准，但不建议超量服用。对于健康人而言...

蛋白粉每天可以食用的数量是15~20克，如果一天吃三次，建议按照最大剂量平均分成三分，以防蛋白质摄入过多，给身体带来沉重负担。需要注意的是，蛋白粉不易溶解，建议可以放在粥里吃，饭前饭后均可。

一般而言，蛋白粉适宜在运动后30分钟内服用，一天一次即可。跑步时可以根据自身情况选择是否服用。实际可以按照推荐摄入量服用，运动前或运动后没有明确的统一标准，服用的次数也没有统一标准，但不建议超量服用。对于健康人而言...

一般来说一天吃一次就可以满足自身的需求，但如果是蛋白质需求量比较大的健身人群，一天可能会吃三到四次。所以说具体几次还要看身体对于蛋白质需求量的多少。蛋白质粉是采用提纯的缺乏甲硫氨酸的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清...

蛋白粉一天吃几次，要看蛋白粉包装上的标签，一般来说一天大概需要吃两次到三次，需根据个体情况而定，应具体问题具体分析，不可一概而论。因为蛋白粉的生产商在生产蛋白粉的时候选择的原料和工艺都是有所不同的，所以服用...

建议一天吃一次就可以了，因为如果补充太多的话是没有任何意义，甚至还会让肾的负担变得非常大，尤其是在每次健完身半个小时以后补充，这样能够让身体的肌肉得到更好的深造，还可以让身体得到更好的吸收，对于身体是有一定的...

蛋白质粉一天吃1次。一个健康的成年人每天蛋白质的摄入量应为65克至70克，一个人如果每天摄入2两牛肉、2两鸡胸、4个蛋清和2袋（每袋250毫升）脱脂牛奶，蛋白质的摄入就能达到正常成年人的需求了，完全没有必要额外补充...

蛋白粉一般是在锻炼后吃，每天一次。锻炼后补充乳清蛋白，恰好是在最需要，效果最好的时刻，给你的肌肉提供了修复和生长所需的氨基酸。一般来说，有两小时的最佳补充蛋白质和碳水食物合成代谢的时间。这两小时是肌肉准备吸收...

一般大家服用蛋白质粉都是按照说明书来进行的，而汤臣倍健蛋白质粉一天建议服用一次，一次一勺即可。服用方法也很简单，取出一勺蛋白质粉，先用凉白开进行稀释，然后再往杯子里倒入适量的40度左右的温开水进行冲调，然后充分的...

服用乳清蛋白粉的时候，每十克蛋白粉需要使用50毫升水或者牛奶，每天以服用一到三次为宜，也可以根据医生或者营养师的建议来服用。另外，在运动之后30-40分钟内，可以服用一次乳清蛋白粉。为了避免破坏乳清蛋白的活性，在冲泡...