哥们我可以很负责的告诉你,你已经很棒很强大了~!一般没练过的人能做过10个就非常厉害了。你能五十……我这搞健身的都望尘莫及………根据你说的情况我猜你应该就是用的分腿侧身单手胸前式俯卧撑。这种做法最好做,但...
10个击掌俯卧撑为高级水平。男性群体衡量标准是:残级能做上斜或者跪姿俯卧撑,却做不了标准俯卧撑;中级可以完成20个标准俯卧撑;高级能连续完成10个以上拍手俯卧撑,体前拍手或背后拍手,神级可以连续完成8个以上单手俯卧撑,...
能单手做10个俯卧撑的在常人中算非常不错的了,如果非要了解自己臂力的话,可以做负重硬拉,侧平举之类的,这样的话至少可以度量!
这种水平是正常的水平,然后只要手臂有一些力量,不是特别弱小,都是可以做十个的,因为十个以前是特别简单的,如果你是单手做十个的话那么还是比较厉害的。如果你只是双手只能做十个的话那还是比较差。
算,绝对算,单手二指开腿俯卧撑能做十个的人,也不一定能做一个单手手掌闭腿俯卧撑
1.良好的力量基础:单手俯卧撑需要很强的手臂、胸部、肩膀和核心肌肉的力量。因此,能够完成这个动作的人需要具备较好的力量基础。2.平衡能力:单手俯卧撑需要很好的平衡能力,因为只有一只手支撑身体重量,需要控制好身体的...
人是种奇怪的生物,很多时候会被自己的某些习以为常的想法了自己的能力,就像你说的用单手或食指做俯卧撑十个,还行吧,算是真的很厉害吗,十个不多,大部分人都可以做到,但很多人做不到的原因就是自己放不开去做...
如题,我想知道:单手俯卧撑好吗
应该慢下慢上,这样你做一次看可以做多久?我在告诉你大概单手臂力是多少?谢谢!我做的比较标准左手5个右手8个,大概200斤吧,但还劝你尽量少玩这些动作,对你的手臂没有什么好处,会很容易伤到的,谢谢!