所以脾胃虚弱、溃疡的患者不适合多吃。葡萄茯苓酸甜，易引起内火、胃脘痛等。脾胃虚寒者不宜多食。桃子和橘子又暖又甜。多吃会让人发热，容易生气。特别是，不要多吃未熟的桃子。否则，你的胃会胀大，生出疔疮和疼痛。...

13、杨桃中医认为杨桃具有清热解毒、生津利尿的功效，适用于风热咳嗽、牙痛、口腔溃疡、尿道结石、酒精中毒、小便不利等症，尤其对正进行放射治疗的癌症病人，多吃杨桃有防护黏膜损伤的疗效，但肾功能异常者千万不可吃。

因此,脾胃虚寒、溃疡病人不宜多吃。葡萄性味甘、酸,食用过量容易引起内热、泄泻等症,脾胃虚弱者更不宜多食。桃子、橘子性温辛、酸甘,多吃会令人生热上火,尤其是未成熟的桃子更不能多吃,否则,会腹中膨胀,生疖痛。香蕉性寒,脾胃虚...

在膳食宝塔中。规定建议是水果摄入占据250-400g/每天水果中含有大量的膳食纤维以及微量元素，是许多食物甚至蔬菜都不具备的。碱性食物摄入过少，是容易使机体产生许多的炎性介质（因为蛋白质，饱和及不饱和脂肪酸，碳水化合物...

我国每年都有好几十万人，因为不吃水果或者是水果的摄入量不够而死于心血管病，假如说，一个人每天吃了几十克的果肉，与不吃水果的人相比，心血管的病死率就会下降40%。如果你长时间不吃水果，那么就会很容易患各种疾病...

中国每年56万人因不吃水果死于心血管病。如果每天吃80克水果，与不吃水果或很少吃水果的人相比，心血管病死亡下降了40%，因冠心病死亡下降了34%。水果中富含钾离子、纤维素、叶酸、抗氧化物和多种生物活性的化合物，而钠...

从来不吃水果的人容易引起维生素缺乏症，会引起多种疾病的。

每年，中国有56万人死于心血管疾病，因为他们不吃水果。如果你每天吃80克水果，与不吃水果或少吃水果的人相比，死于心血管疾病的人减少了40%，死于冠心病的人减少了34%。水果富含钾离子、纤维素、叶酸、抗氧化剂和多种生物...

二是将水果巧妙入菜的方式，比如蓝莓山药，菠萝肉段，或榨汁喝。三是喜欢果干也可以适当吃一点，如混在糕点里、酸奶里或麦片里。总之就是换种方式，换自己喜欢的能接受的方式，也能更好的得到来自水果的营养馈赠。

蔬菜水果中的纤维素可促进肠道中有益菌生长,抑制有害菌繁殖。蔬菜水果吃得太少,容易破坏肠道内有益菌的生长环境,影响肠道对营养的吸收功能。2、长期不吃蔬菜水果会影响身体健康与每天不吃蔬菜和水果的人相比,每天吃5份或更多...