4 第四步：热敷止痛 热敷是缓解身体酸痛最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。

1、用温水泡脚出汗排寒，效果同样不错，受风寒严重时，可以一边喝著生姜红糖水，一边泡脚，一定要用桶泡，更容易出汗。也可以取清艾条四分之一根，撒碎后放入桶中，用滚开的水冲泡化开后，再加入温水泡脚，泡到全身冒汗，再多喝温开水，寒气同样很快能排出。2、一定要保证充足的睡眠及休息，只要是有...

西药可以吃康泰克、快克。如果不想吃药，还可以熬生姜红糖水喝。生姜是温性、发散解表的、红糖驱风散寒，活血化淤的，所以生姜红糖水可以治疗外感风寒的感冒。

为了避免或减轻肌肉酸痛现象,运动前要做好准备活动,锻炼应该循序渐进(如开始时运动量要小,以后逐渐增加),运动后要做些放松肌肉的活动或按摩疲劳的肌肉,促使血液循环通畅。2、风湿骨痛也是会导致我们身体出现酸痛的情况的，主要就是由于寒气侵入到了我们的身体中，导致经脉不通而产生的疼痛。风湿病患者最怕...

1 吹空调胳膊酸疼怎么办 1.热敷 受凉后胳膊酸疼，考虑是因为寒气入侵引起的，使用热水袋或者炒热的粗盐袋进行热敷，持续热敷30分钟左右，可以起到促进血液循环的作用，缓解手臂不适的作用。2.按摩 手臂吹空调后疼痛，可以在家人的帮助下，按摩肩颈及胳膊，帮助活动，一般情况胳膊会慢慢感觉舒服...

虽然多穿衣服可以御寒；然而，有些人则是觉得穿再多的衣服，都还是好冷，尤其是筋骨还酸痛的不得了，关节就好像是气象预报台一样，天气有多冷，关节就有多痛。中医师李深浦指出，想要驱风寒湿之邪气，就要补正温肾暖命门，经由中药调理，就可以壮筋骨，增强关节的元气，并且能够治风湿、止酸痛。 体...

浑身酸痛说明体内寒湿重，一定要多喝几次生姜红糖水，生姜可以多放。一次放上6～8片都可以。需要尽快排出寒气是治愈感冒：食疗中的葱姜蒜是排寒最好的食物，在生姜红糖水中加入几瓣大蒜一起煮，喝下能祛寒、止咳嗽。不论是用葱姜蒜祛寒，还是吃上一顿热辣辣的火锅祛寒，都能很快增加身体内的热量...

同时如果能坚持运动，可以提高身体体质，提高身体免疫力，缓解风湿带来的疼痛等情况。不过切忌运动后不要立即洗澡先，因为人体在运动过之后，浑身的毛细孔会打开，这时候洗澡，寒气就会侵袭到人体，反而不利于身体 健康 。要保暖 在日常生活中，尤其是阴天和下雨天，要注意好身体以及各个关节的保暖，尽量不要...

进入空调房后很多人还仍然穿着短裙短裤等清凉装扮，这样容易使得寒气入侵人体，所以需要适当增添衣物。吹空调后全身酸痛是怎么回事2 吹空调后出现肌肉酸痛感，考虑空调病可能 多见于长期处于空调房间工作者，由于空间相对密闭，空气不流通，致病微生物容易滋生，且室内外温差较大，机体适应不良，会出现鼻塞...

小腿肌肉酸痛是气血不通而产生的，传统医学里讲，不通则痛！天气太冷，小腿就酸痛，但是正常人却不会，那是为何？1.你的身体本身经络血管淤堵，气血循环本身就是缓慢的 2.体质差，气血虚弱，气血难以在双腿循环 3.小腿曾经受过寒湿，或本身身体寒湿是比较重的。那么你这个身体气血循环便慢，当外界环境...