此外，酒精会抑制快速动眼期（REM）的时间，而REM的时间太短或太少与无法获得充足休息的睡眠有关。

当然，如果频繁出现这种状况，或者总是觉得在REM阶段被“困住”，那么可能需要考虑是否存在睡眠障碍或者其他健康问题，例如压力过大、疲劳过度、精神紧张等。

在REM睡眠阶段，"去甲肾上腺素"会急速降低，这是一种与压力有关的脑部化学物质，从而使得人的压力减小，心情变好。第二天早上一起床，又是元气满满的一天。而睡眠中，若是缺少了REM睡眠阶段，或者在这个阶段被...

主要有两方面原因：1、我们做的梦太多了，一个人平均每天晚上的睡眠要做5-6个梦。在我们睡眠的过程中，浅层睡眠、深层睡眠和快速动眼睡眠（REM）是周期性循环出现的，一晚上大概能循环5-6个周期。越到后面，REM的时间会...

(REM))(此时会做梦)及深睡期(NonRapidEyeMovement(NREM))(眼球活动减慢)。浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第叁个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象。说梦话...

REM快相睡眠，是一个睡眠的阶段，眼球在此阶段时会呈现不由自主的快速移动；NREM是非快眼动睡眠，是睡眠的一个阶段。非快速眼球运动睡眠，在生理学上叫做慢波睡眠。非眼球快速运动睡眠阶段，全身肌肉松弛，没有眼球运动，内脏...

不过有时我们对所做的梦记得很清晰有时却记忆模糊甚至是不记得做过的梦了，这又是为什么呢？那是因为如果你在REM睡眠之后就醒来（做完梦醒来或做完梦不久就醒来）对梦的记忆就会很清晰;如果你在REM睡眠之后又经历了浅睡—...

以上情况都表明，rem睡眠与脑力活动呈平行关系。为什么随年龄增长而睡眠时间逐渐减少?睡眠时间随年龄增长而发生变化，这是人们的经验，也是事实。一般来说，年龄越小，睡眠时间越长，次数也越多。这是因为儿童在生长发育阶段，...

REM睡眠发生在你做梦的时候．如果你把一个正在处于REM睡眠状态的人叫醒，他就能够形象的回忆起他做的梦．NREM则不是如此。这个也很好的解释了几个问题，比如梦是不是每个人每天都做，为什么有时候我早上醒来记得梦，有时候...

在这个阶段，大脑神经元的活动与清醒的时候相同。多数在醒来后能够回忆的栩栩如生的梦都是在REM睡眠发生的。它是全部睡眠阶段中最浅的，在REM睡眠时醒过来的人会不同于在其他睡眠阶段的情形，而是充满警觉心并且精神饱满。2...