如题，我想知道:拳道跆拳道白黄带腰长带怎么系

跆拳道腰带系法步骤：1、选择长度适宜、和自己技术等级相符的腰带，两端对齐折叠。2、中间折叠部分用手指来压一压，留下中点的折叠痕迹。中点对准髋骨横断线的腹前中点，大概是肚脐部位，双手拇指在上，四指在下，掌心往里，...

跆拳道分为两种，所以道带也有两种：大约2米和3－3.5米，分别是itf和wtf的道带。他们在系法上的区别是itf系一圈，wtf系两圈。另外，wtf的系法较为灵活，可根据个人喜好不同，选用空手道或是合气道要带的系法。

将腰带绕在腰上（左边的短，右边的长）然后将右边的腰带绕一圈绕完后将腰带从下面穿过调好两边腰带的长度，尽量要平均然后将现在在左边的腰带叠在右边的腰带上将上面的腰带绕过下面的腰带最后拉紧打结...