患有颈动脉斑块的患者，在日常生活中还要多注意控制自身的饮食，保持一个低盐，低脂的饮食，也就可以有效的缓解身体的问题，同时患者还要注意加强身体的锻炼，从而预防身体的问题。象俯卧撑，举重尽量少做...

你的情况有稳定的趋势，但是不能引体向上，俯卧撑等，可以慢跑。时间是不好确定的，不好说，按时服药就行了，注意不要吃肥肉，油腻的食物有用(1)建议：动脉硬化的保健主要是饮食不要吃油腻高脂肪高糖高热量热胸饮食,保持情...

第一，我建议大家假如看到了颈部血管斑块，注意不要不断全力捏揉头颈，特别是别做过度的颈部按摩，因为这个可能导致颈部血管斑块越来越不稳。第二，就是对于一些正在吃他汀类降脂药的颈部血管斑块病人，假如你吃的是阿伐他汀...

反过来，针对大部分颈动脉斑块，健身运动可以避免主动脉斑块脱落。颈动脉斑块患者可以慢跑。最先，即使是软补丁包都不像自来水管里的锈那般松。假如她们略微动一下，就会掉下去。更主要的是，硬斑块产生时间长，软斑块形成...

通过减少饮食的热量和增加体育运动减轻或控制体重。坚持每天至少30分钟的体育锻炼如散步、慢跑、太极拳、上楼梯、骑自行车等；此外保持良好的心态也十分重要，要保持积极乐观、豁达和轻松的心情，正确对待自己和他人，知足常乐。药...

有颈动脉斑块的患者，运动要量力而行，要选择适合自身的运动方式，最好选择低强度的有氧运动，如太极拳、广场舞、快走、慢跑等。综上所述，颈动脉有斑块，是可以跑步的，不过强度不宜过大。对于颈动脉斑块非常大而且不...

戒烟控制白血病，多运动，吃低脂食物，不吃肥肉，吃脂肪调节剂，可以有效控制血脂。心情好，睡个好觉。软化自己的血管需要少吃动物性脂肪，并且需要定期检查改善生活方式可以减少动物性脂肪、饱和脂肪酸植物油的摄入。尤其是少吃...

运动就是最好的方式，运动可以帮助人体代谢多余的脂肪，减少血脂的沉积，并且对于动脉粥样硬化、斑块，同样也有很好的预防效果。因此，每天再忙也要运动，坚持每天锻炼一个小时，时间久了，自然就能够感受到其中的好处。3...

患者首先应改善生活方式,有针对性地进行治疗性生活方式干预。药物治疗非常重要,包括他汀类、抗血小板药物、控制高血压、高血糖的药物等。建议有颈动脉斑块者低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)至少要控制在2.6mmol/L以下,如果长期控制在1.8mmol/L...

而运动的时候心率最好控制在170左右，每次坚持半个小时左右，只要长期的坚持是有利于斑块的控制。总而言之，颈动脉的斑块虽然说不能通过跑步来消除，但是坚持适当的运动是可以有效的控制，进动脉斑块虽然小，但是能够反映血管...