3.竹笋炒肉竹笋富含多种人体所需的氨基酸及膳食纤维，消肿利尿，可以缓解孕晚期的水肿现象4.清炒西葫芦西葫芦富含钾、钙、铁、磷等多种矿物质，具有清热利尿的功效，孕妈吃点西葫芦可以增强体质，缓解孕期水肿现象...

孕妇到了晚期应该多吃些富含维生素、不饱和脂肪酸和蛋白质的食物,富含碘、矿物质和有利于缓解孕妇水肿的食物建议也要多吃。这些食物有利于减少孕妇分娩的痛苦,同时又能保证宝宝的营养需要。凌蔬菜类含有丰富的维生素和矿物质的食物,如萝...

所以孕晚期妇女更宜多吃芹菜,以增加体内的钙和铁。孕晚期补铁食谱:菠菜鱼肉卷材料:菠菜、草鱼、冬笋、面包糠、盐、胡椒粉、泰式蒜蓉辣酱、鸡蛋、白芝麻。做法:1、首先准备菠菜、草鱼、冬笋、面包糠、盐、胡椒粉、泰式蒜蓉辣...

孕期食谱推荐：1、孕期推荐：莴笋炒虾仁、小芋头烧鸡翅、杂骨菌菇汤、西兰花鲜虾意面。2、孕早期1-12周：西芹腰果虾仁、山药玉米莲藕排骨汤、牛奶番薯泥。3、孕中期13-27周：香菇鸡肉粥、核桃红枣米粥。4、孕晚期28-40...

晚餐：大米、小米、笋、牛肉等，如二米粥、竹笋烧牛肉;加餐：一杯酸奶。3、孕晚期早餐：紫菜、糯米、鸡蛋、生菜、芝麻酱(或别的酱料)、胡萝卜、菠菜、猪肝等，如紫菜包饭、菠菜拌猪肝、一杯牛奶;加餐：银耳羹，香蕉;...

孕晚期吃什么好2推荐食谱一：苹果鲫鱼汤食材：苹果250克，鲫鱼300克，枣（干）20克，姜5克，植物油10克，盐3克。做法：1、生鱼刮去鳞，去腮，用清水洗净，沥水。2、苹果洗净去皮，去心，切件。3、红枣去核洗净...

晚餐：杂粮馒头：面粉50克，玉米面30克。烧带鱼：带鱼（肉）40克。清炒菠菜：菠菜200克。晚加餐：香蕉100克，酸奶250克。全天：植物油25克，食用碘盐不超过6克。以上内容参考：人民网—孕晚期怎么吃才算科学合理？

在孕晚期,准妈妈进入最后的冲刺阶段,营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食,是胎儿健康出生的必要前提。结合孕晚期的营养特点,应该在孕中期饮食的基础上,进行相应的调整。适当食用糯米饭孕妇晚餐可以适当的食用...

蚝油嫩豆腐、炒新鲜蔬菜、营养粥、孕妇奶粉等。孕中晚期营养注意事项。孕中晚期也就是孕12周至足月之间，这个时期开始胎儿生长迅速，母体生殖器官也相应发育增长，所需营养加大，需要比孕前饮食上，增加优质蛋白质份量。