如题,我想知道:肚子大,腰上赘肉多,睡前1个动作,躺着也能瘦,减掉小肚子
如题,我想知道:躺着就能瘦,每天坚持睡前做这个2个动作,暴瘦肚子
如题,我想知道:人躺着怎样做能瘦肚子
动作要领:用腹部力量起身,起身时腰部紧贴地面,起身呼气,躺下吸气。动作要领:又名“空中自行车”(重复30次)。动作要领:双脚离地要用腹部力量控制住不要摇晃(转体重复25次)。
如题,我想知道:腰上赘肉多肚子大,睡前1个小动作,躺着也能瘦,轻松减掉小肚子
【伸懒腰体操第一招】向上下延伸全身,紧实腹部步骤1仰躺于床上,双手双脚各自向上下延伸,手指和脚趾也尽量向外伸展,注意不要使腰部后折,维持自然的呼吸,全身都用力向外伸展保持5秒。2伸展5秒过后放松全身力...
很简单~又有效的快速瘦腹运动哦~~大家公认说好的~~上腹部动作一:平躺在地上,两手放臀侧。双腿向上举起,与上半身成九十度角。用腹部的力量将臀部向上移动,再回落。此动作重复2组,每组10~~15次。动作二:预备姿势...
以这姿态进行仰卧起坐,数次结束在换边进行。第4招:左右摆动,屈膝缩腹。左右摆动,屈膝缩腹:抬直腿部以手指尖碰触脚趾尖:双脚要并拢垂直抬高,腹部用力抬起上半身以双手指尖同时触碰脚尖,后马上躺回紧接着继续。
如题,我想知道:躺着怎样瘦肚子
一:保持平躺仰卧的姿势,两脚打开与肩同宽,先将右脚向上抬起10CM,脚尖往里勾起并停顿一秒,再轻轻放下,注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。效果:不仅可以有效减去肚子两侧的坠...