如题，我想知道:肚子大,腰上赘肉多,睡前1个动作,躺着也能瘦,减掉小肚子

如题，我想知道:躺着就能瘦,每天坚持睡前做这个2个动作,暴瘦肚子

如题，我想知道:人躺着怎样做能瘦肚子

动作要领：用腹部力量起身，起身时腰部紧贴地面，起身呼气，躺下吸气。动作要领：又名“空中自行车”（重复30次）。动作要领：双脚离地要用腹部力量控制住不要摇晃（转体重复25次）。

如题，我想知道:腰上赘肉多肚子大,睡前1个小动作,躺着也能瘦,轻松减掉小肚子

【伸懒腰体操第一招】向上下延伸全身，紧实腹部步骤1仰躺于床上，双手双脚各自向上下延伸，手指和脚趾也尽量向外伸展，注意不要使腰部后折，维持自然的呼吸，全身都用力向外伸展保持5秒。2伸展5秒过后放松全身力...

很简单~又有效的快速瘦腹运动哦~~大家公认说好的~~上腹部动作一：平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，与上半身成九十度角。用腹部的力量将臀部向上移动，再回落。此动作重复2组，每组10~～15次。动作二：预备姿势...

以这姿态进行仰卧起坐，数次结束在换边进行。第4招：左右摆动，屈膝缩腹。左右摆动，屈膝缩腹：抬直腿部以手指尖碰触脚趾尖：双脚要并拢垂直抬高，腹部用力抬起上半身以双手指尖同时触碰脚尖，后马上躺回紧接着继续。

如题，我想知道:躺着怎样瘦肚子

一：保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠...