那么，方法是：瘦手臂瑜伽，1.浅坐在椅子上，挺直背部，右手向上举起，弯曲手肘，置于右胸前，左手放在左大腿处2.左手往上举起，放在右手上方，使两手臂交叉，手背对着手背3.左右手掌同时翻转，使掌心对着掌心。注意，此组动...

生产后手臂增粗大多和缺乏运动，或者是脂肪摄入过多有直接的关系。建议出了清淡饮食，营养均衡，可以局部锻炼。例如，手握哑铃或装满水的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作，缓缓往前放下，重复此...

如果你生完孩子以后的话，就一直肚子比较大，手比较粗的话，这个首先减肥，首先第一个那就是运动运动减肥，第二个话就是多吃蔬菜水果，少吃肉类就可以了

步骤2：弯曲手肘，挺直腰背，身体向墙面靠近，靠到不能动时，再将身体向后推，直到手臂伸直，重复10-15次。贴心提示：将身体重力放在手臂上，用手臂带动身体运动，才能起到锻炼手臂的效果。产后手腕疼是怎么治疗方法1、产后...

产后如何快速瘦手臂产后瘦手臂运动：1、牛面式。坐在地面上，双腿向前伸直，手掌放在地面。抬高臀部，左膝向后弯曲，坐在左脚上，把手掌从地面移开，抬右腿，右大腿放在左大腿上。把右脚拉向左边臀部，右膝在上和左膝重叠。